ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/02 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/03 水 | 5.0 | jog5km |
28分59秒 |
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| 4/04 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/05 金 | 5.5 | jog5.5km |
39分32秒 |
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| 4/06 土 | 4.0 | jog4km |
25分23秒 |
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| 4/07 日 | 23.0 | 佐渡トキマラソン（ハーフ） |
1時間32分49秒 |
21'42-1:11'07" 暴風雨。 |
| 4/08 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/09 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/10 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/11 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/12 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/13 土 | 12.0 | jog12km |
1時間20分49秒 |
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| 4/14 日 | 11.0 | レースペース走（１０ｋｍ） |
43分36秒 |
南長野運動公園周回コース。 |
| 4/15 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/16 火 | 5.4 | |||
| 4/17 水 | 4.0 | jog4km |
19分21秒 |
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| 4/18 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/19 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/20 土 | 3.6 | jog3.6km |
23分32秒 |
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| 4/21 日 | 43.0 | 長野マラソン |
3時間29分50秒 |
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| 4/22 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/23 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/24 水 | 5.4 | jog5.4km |
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| 4/25 木 | 5.4 | jog5.4km |
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| 4/26 金 | 5.4 | jog5.4km |
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| 4/27 土 | 5.4 | jog5.4km |
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| 4/28 日 | 22.0 | 魚津蜃気楼マラソン |
1時間30分19秒 |
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| 4/29 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/30 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 走行距離 | 160.1 km | |||