月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	22.0	春の福井駅前マラソン（ハーフ）	1時間29分18秒	2041-2058-2123-2136-438　練習不足、体重８３ｋｇを考慮すればこんなものだろう。寒いくらいの気温であった。
4/02 月	0.0	完全休養
4/03 火	0.0	完全休養
4/04 水	0.0	完全休養
4/05 木	0.0	完全休養
4/06 金	5.2	jog5.2km	37分12秒	小川道の駅コース
4/07 土	0.0	完全休養
4/08 日	26.0	ロング走23.6ｋｍ(2.36ｋｍ×10)	1時間48分33秒	南長野運動公園にて最終の走りこみ。だいぶ余裕のあるペースであるが、最後まで持つかどうかは不明。1051-1050-1054-1038-1051-1051-1054-1048-1054-1058
4/09 月	0.0	完全休養
4/10 火	5.2	jog5.2km	41分28秒	早朝にゆっくりと。
4/11 水	0.0	完全休養
4/12 木	0.0	完全休養
4/13 金	0.0	完全休養
4/14 土	0.0	完全休養		雨の中受付。無理はせず休養。
4/15 日	43.0	長野マラソン	3時間38分38秒	今までで一番の練習不足＆体重83ｋｇのため、スタミナが２５ｋｍまでしかもたず。散々な結果になった。昨年度の劣悪な環境に比べれば、雲泥の差に改善されたので、これからはしっかり走りこみ、まずはひたすら減量を目指す。2219-2225-2250-2303-2408-2521-2848-3313-1628
4/16 月	0.0	完全休養
4/17 火	5.2	リハビリjog5.2km	46分13秒	早朝、小川道の駅コース。まだだいぶダメージが残っている。
4/18 水	0.0	完全休養
4/19 木	0.0	完全休養
4/20 金	0.0	完全休養
4/21 土	0.0	公開授業		明日から本格的復活をする予定☆
4/22 日	4.0	jog4km	30分
4/23 月	0.0	完全休養
4/24 火	5.6	jog5.6km	40分20秒	道の駅往復コース
4/25 水	6.5	jog6.5km	42分30秒	工場往復コース。84.45㎏
4/26 木	4.8	jog4.8km	31分39秒	白馬市街地コース。　83.8ｋｇ
4/27 金	0.0	完全休養
4/28 土	5.1	jog5.1km	38分06秒	大町市街地コース。85.5ｋｇ　飲み会ので一気に。
4/29 日	4.0	jog4km	27分07秒
4/30 月	9.0	jog9km	1時間02分37秒
走行距離	145.6  km