ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 4.3 | jog4.29km |
23分45秒 |
553-1233-518 |
9/02 木 | 4.3 | jog4.29km |
22分19秒 |
548-1135-456 |
9/03 金 | 5.3 | jog5.29km |
26分41秒 |
540-228-1118-223-450 |
9/04 土 | 4.3 | jog4.29km |
23分41秒 |
554-1222-524 朝から晩まで陸上の試合の引率で、ほとんど走れず。 |
9/05 日 | 0.0 | 完全休養 |
同じく朝から晩まで炎天下の中で陸上の試合引率で体力消耗。走る気が失せた。 |
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9/06 月 | 0.0 | 完全休養 |
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9/07 火 | 5.6 | jog5.6km |
31分23秒 |
540-1221-748-532 |
9/08 水 | 5.3 | jog5.29km |
29分52秒 |
650-1156-544-521 |
9/09 木 | 0.0 | 完全休養 |
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9/10 金 | 0.0 | 完全休養 |
車で長野へ |
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9/11 土 | 6.9 | jog6.9km |
45分10秒 |
飯山市街地周回コース1周。439-4030 |
9/12 日 | 22.0 | 八ヶ岳縄文の里マラソン(ハーフ) |
1時間35分01秒 |
14位/100ロング走として。かなりゆっくり入ったが、それでも最後の上りはきつかった。練習不足によるスタミナ低下は明らか。2259-2227-2126-2805 |
9/13 月 | 0.0 | 完全休養 |
疲労があったので。 |
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9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 5.0 | jog5km |
29分39秒 |
早朝:また2日空いてしまった。あまりにも練習不足だ。606-608-555-548-540 |
9/16 木 | 0.0 | 演劇祭リハーサルを晩まで |
休憩時間まったくなし@ ひたすら舞台裏で指示。 |
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9/17 金 | 0.0 | 演劇祭のため1日中ひたすら指示 |
休憩時間まったくなしA 同じく。 |
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9/18 土 | 0.0 | 1日中演劇発表休憩時間なし@ |
休憩時間まったくなしB またもや。ここまでくると人権侵害。無理をすれば走れるが、そこまで気持ちがいかない。 |
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9/19 日 | 0.0 | 1日中演劇発表休憩時間なしA |
休憩時間まったくなしC さらに。非常識的な仕事の割り振り。大変というよりも怒りを覚える。それでも何とか無事終わった。 |
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9/20 月 | 0.0 | 休憩時間まったくなし勤務の反動 |
気分転換で湯楽の里へ行き療養。温泉に入って生き返った。 |
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9/21 火 | 10.1 | 代休。夕方:jog10.08km |
56分01秒 |
武蔵国分寺公園。日中は片づけをしたりゆっくり過ごした。ようやくいつものペースに戻ってきた感じ。夕方、6日振りのjog。この時期でもまだ西日が暑い。体重が少し増えたせいか、走っていて重く感じる。練習後の疲労は大してない。今度こそ走り込みを再開するぞ!!559-529-532-530-1244(2.29)-1246(2.29)-756(1.5) |
9/22 水 | 0.0 | 完全休養 |
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9/23 木 | 18.0 | LSD120分 |
早朝:小雨が降り始めていたが、武蔵国分寺公園にてゆっくりと。久しぶりのLSDだった。まずは増えた体重を減らさねば。 |
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9/24 金 | 0.0 | 完全休養 |
訪問授業2時間連続。 |
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9/25 土 | 0.0 | 完全休養 |
客が来るのでひたすら部屋の掃除。 |
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9/26 日 | 11.4 | jog10.38km 1kmレースペース4分12秒 |
武蔵国分寺公園。久しぶりに走ろう会に参加。 |
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9/27 月 | 0.0 | 完全休養 |
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9/28 火 | 0.0 | 完全休養 |
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9/29 水 | 6.7 | jog6.7km |
35分36秒 |
早起きができたのでぎりぎりまで。 |
9/30 木 | 0.0 | 完全休養 |
寝坊してまたしても走れなかった。長野マラソン以後、練習がどうも思うように行かない。10月から仕切りなおしたい。 |
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走行距離 | 109.1 km |