ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 3.0 | jog3km |
24分26秒 |
公園周回 |
5/02 土 | 5.1 | jog5.1km |
36分46秒 |
公園周回 |
5/03 日 | 0.0 | 完全休養 |
軽井沢に宿泊 |
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5/04 月 | 12.0 | 佐久鯉マラソン(10km) |
39分01秒 |
アップダウンがあるにしても、昨年より30秒近く遅い。 |
5/05 火 | 21.1 | LSD代わりの信州なかがわハーフマラソン |
2時間48分59秒 |
景色や食べ物を楽しみながら走った。 |
5/06 水 | 0.0 | 完全休養 |
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5/07 木 | 0.0 | 完全休養 |
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5/08 金 | 4.2 | jog4.17km |
20分19秒 |
公園周回 |
5/09 土 | 0.0 | 完全休養 |
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5/10 日 | 12.2 | LSD94分 |
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5/11 月 | 0.0 | 完全休養 |
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5/12 火 | 0.0 | 完全休養 |
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5/13 水 | 3.0 | jog3km |
21分51秒 |
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5/14 木 | 3.0 | jog3km |
22分15秒 |
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5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 13.0 | LSD98分 |
1時間38分05秒 |
公園周回 |
5/17 日 | 8.0 | jog8km |
58分29秒 |
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5/18 月 | 0.0 | 完全休養 |
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5/19 火 | 0.0 | 完全休養 |
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5/20 水 | 0.0 | 完全休養 |
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5/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
今日はまあいいかでいたら、4日連続で休んでしまった。乗り換え1分の200m全力疾走&駅から学校までの3km弱の通勤ウォーキングは継続しているが、あまり運動にはなっていない。 |
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5/22 金 | 3.0 | jog3km |
21分34秒 |
公園周回 |
5/23 土 | 23.0 | 早朝jog3km 夕方:LSDのつもりが、成り行きで超低速ロング走20km |
21分19秒 1時間52分50秒 |
公園周回 LSDのつもりがスピードが出てしまい、最後まで行ってしまった。給水なしで走りきったら、ゴール後にへたばった。 1周1km:554-545-544-550-551-552-552-557-547-544-549-537-532‐532‐530‐528‐529-527-245(0.5)-152(0.5)-522 |
5/24 日 | 11.2 | 早朝jog3km 夜:jog8.2km |
1時間02分55秒 |
遅お昼で食べ過ぎて、気持ち悪くなってきたので、途中で止めた。 |
5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 0.0 | |||
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 10.0 | 1時間15分58秒 |
804-3124-1655-628-1306 |
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5/31 日 | 23.0 | 2時間38分 |
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走行距離 | 154.8 km |