ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 9.0 | 午後6時:リハビリジョグ9km |
57分42秒 |
直江津のヨーカドーまで行ってきました。 |
10/02 火 | 10.5 | 早朝:リハビリジョグ10.5km |
1時間12分19秒 |
昨日と同じく直江津まで行ってきました。 |
10/03 水 | 13.0 | 飯水チーム記録会(午後7時):長峰運動公園競技場(5000m&3000m) |
18分14秒 11分04秒 |
5000mラップ:329-338-342-345-337 3000mラップ:339−341-344 5000mだけかと思ったら、3000mもやると言われびっくり。5000mは気合を入れて走りましたが、3000mは無理をせずにペース走のような感じで走りました。5000mのタイムはそんなに良くないですが、昨年の同時期に計ったここでのタイムは12秒短縮できました。 |
10/04 木 | 10.0 | 早朝:ゆっくりジョグ10km |
1時間7分21秒 |
昨日の記録会の疲労は若干あるものの、筋肉痛はありません。LSDのようなペースで走ってきました。ラスト300m程の下りでダッシュしました。かなりスピードが出ました。 |
10/05 金 | 0.0 | 完全休養 |
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10/06 土 | 10.0 | jog10km |
58分 |
西廻り線を走ってきました。 |
10/07 日 | 5.0 | 飯山市駅伝大会(11区:2.5km) |
7分59秒☆ |
飯山チームのダントツ優勝!! 区間5位。トップと12秒差しかないのに5位になってしまいました。ちょっと上って、1.8km程下って、残りは上るというコースでした。序盤にオーバーペースとなり、後半は脚が動きませんでした。それでも昨年よりも5秒短縮しました。慰労会に出席してちょっと飲みすぎました。 |
10/08 月 | 13.0 | 夕方:どしゃ降りの中のゆっくりジョグ13km(宿舎〜直江津駅) |
1時間14分21秒 |
LSDを2時間以上行う予定でしたが、走り始めて間もなく、雨がどしゃ降りに変わったので、途中で切り上げました。ずぶ濡れになってしまいました。昨日の疲労はあまりないようです。 |
10/09 火 | 0.0 | 完全休養 |
化学実験で硫酸や塩酸を扱った。身の危険を感じて怖かった。 |
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10/10 水 | 30.9 | 午後:低速ロング走30.2km(距離内訳:3.2-5.15-5.15-3.55-3.55-5.15-5.15) |
2時間29分55秒 |
1508-2452-2450-1716-1727-2551-2429 山麓線コースを走りました。涼しくて走りやすかったです。 |
10/11 木 | 0.0 | 完全休養 |
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10/12 金 | 0.0 | 完全休養 |
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10/13 土 | 2.0 | ジョグ2km:民宿周辺 |
15分 |
3日も空くとまずいので、刺激を入れておきました。 |
10/14 日 | 22.0 | 大町アルプスマラソン(ハーフ) |
1時間23分08秒 |
一般男子9位 昨年に続いての入賞はなりませんでした。1823-1920-2051-2432 何かの手違いで、陸連登録で申し込んだはずが、一般扱いになっていました。その上、整列に失敗し、前の方に並べず、フルの選手の後ろに並ぶ羽目になってしまいました。嫌な予感がしました。案の定、スタートしたら、フルの選手に走路前方をすべてふさがれ、200m程を5分30秒/kmのジョグで行かざるを得ませんでした。いつもなら3分30秒/kmで飛び出すので、この200mの間に25秒以上タイムロスしたことになります。これ以降は、慌ててペースを3分20秒/kmまで上げて、50人以上ごぼう抜きしました。先頭が見えるくらいまでそんなペースでいってしまったので、オーバーペースだと思って、いつものペースに戻しました。それでもペースは速くて、ゲストの早田選手を抜き、8km手前では川嶋選手にまで追いついてしまいました。さすがにペースが速すぎたかなと思いました。現に、川嶋選手は今回のフルを2時間40分で走ったのですから、明らか私がオーバーペースでした。後半、脚が疲れてペースが上がらず、昨年の記録にも惜しくも届きませんでした。しかし、状況を考えれば、昨年よりも状態は良いといえるので、良しとします。 |
10/15 月 | 0.0 | 完全休養 |
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10/16 火 | 17.0 | 午前6時:LSD100分(宿舎〜佐渡汽船ターミナル) |
1時間39分54秒 |
レース疲労を抜くためにゆっくりと走ってきました。涼しすぎるくらいでしたが、走るには良いコンディションでした。明日は35km走の予定です。 |
10/17 水 | 27.7 | ロング走27km:山麓線(5.15-5.15-7.1-5.15-5.15) |
2時間14分47秒 |
午後3時から行いました。疲労が完全に抜けたわけではありませんでしたが、5分/kmの低速だったので余裕がありました。日曜の最終選考のことを考え、27kmでやめておきました。給水が水だけだったので、後半頭がぼーっとしてきました。 2516-2430-3400-2523-2537 |
10/18 木 | 0.0 | 完全休養 |
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10/19 金 | 0.0 | 完全休養 |
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10/20 土 | 6.0 | 夕方:飯山市街地周回コース |
27分48秒 |
軽く走ってくるつもりでしたが、疲労が抜け、徐々にペースが上がっていきました。気持ちよく走れました。 |
10/21 日 | 13.0 | 駅伝選手最終選考会(10km):泉台小学校発着コース |
37分14秒 |
1800-1914 4人中2位 起床したら喉が痛い状態でした。安静時の脈拍も普段は40拍前後なのに、50〜55拍もあったので、おかしいなあとは感じていました。今日はやけに寒いなあと思っていました。ウォームアップをしているときに切れの悪さを感じていました。走っているときも、体感よりもラップタイムがよくないので、あれっと思いました。タイムも昨年の同時期よりちょっと悪いです。走り終わって、喉が痛くて寒気を感じて体がだるかったので、ここで初めて、体の切れの悪さは風邪からなんだな、と分かりました。我ながら鈍感でした。なので、今回のこのタイムは気にせずに、早く風邪を治したいと思います。 |
10/22 月 | 0.0 | 風邪のため静養 |
昨日の朝から体がだるいです。 |
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10/23 火 | 0.0 | 風邪のため静養 |
風邪が治りませんでしたが、実験は休めないので何とか出席しました。 |
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10/24 水 | 18.5 | だいぶ良くなったのでLSD130分 |
直江津の海の方までゆっくりと静養ジョグをしてきました。 |
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10/25 木 | 13.0 | jog13km |
1時間5分 |
昨日よりも体調がよくなったような感じがします。 |
10/26 金 | 0.0 | 完全休養 |
寝不足なのか体調が悪いのか分からない状態。睡眠をたくさんとろうと思います。 |
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10/27 土 | 0.0 | 完全休養 |
昨日はずっと怒りがこみ上げていて、一睡もできませんでした。 |
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10/28 日 | 23.0 | 諏訪湖マラソン |
1時間24分35秒 |
30歳代45位 1843-1910-2006-2636 昨日も5時間ほどしか眠れず、明らかな寝不足状態で、体に倦怠感がありました。諏訪湖で初めて先頭に並ぶことができましたが、スタート直後から3分40秒/km設定が3分46秒/kmもかかり、体調不良であることが露呈されました。それでも踏ん張って、10kmまでは何とか37分53秒でいきましたが、体中の倦怠感と眠気によって、体が次第に動かなくなっていきました。後半はもうぼろぼろです。脚はそれほど疲れなかったので、体調を整えられなくて非常に残念です。見事なビルドダウン走になってしまいました。 |
10/29 月 | 0.0 | 完全休養 |
温泉に入ったりしながら、諏訪湖周辺で休養しました。リフレッシュできました。夕方、多少プラスとも取れる結果が出たので、いくらか怒りが収まりました。 |
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10/30 火 | 21.0 | 怒りのジョグ21km |
1時間56分 |
山麓線コースを1往復してきました。風邪や寝不足による疲労状態は脱したようです。 |
10/31 水 | 18.0 | LSD120分 |
2時間1分 |
35km走をやろうかな、と思っていましたが、思い直して高田公園までゆっくりと楽しみながら走ってきました。リフレッシュできました。体調はいつもの調子に戻ったようです。 |
走行距離 | 282.6 km |