ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 金 | 0.0 | 完全休養 |
||
6/02 土 | 2.0 | 高田公園内を2kmほど |
11分 |
朝起きたら、体がだるかったですが、熱はなかったので、少しだけ走りました。 |
6/03 日 | 23.0 | 高田城ロードレース(ハーフ) |
1時間23分00秒 |
39歳以下男子22位 18'27"-19'26"-20'12"-24'53" 昨日から体がだるかったのですが、熱はなかったので、出場に踏み切りました。しかし、予定ペースで走れたのは5kだけ。体が動きませんでした。 |
6/04 月 | 0.0 | 風邪気味のためダウン |
||
6/05 火 | 0.0 | 風邪気味のためダウン |
なかなか良くならないので、さすがに病院に行ってきました。 |
|
6/06 水 | 12.0 | ミドルペース走12km |
49分54秒 |
朝目覚めたら、体調が回復しているのが分かりました。とても嬉しいです。それでも、日中は走るのを我慢して、6時半から走りました。始めはゆっくりなペースでと思いましたが、調子が出てきたので、ミドルペース走に切り替えました。途中雷雨となりましたが、気合で乗り切りました。 |
6/07 木 | 18.0 | LSD110分 |
直江津の佐渡汽船乗り場までゆっくりといってきました。昨日の疲労が多少残っていました。 |
|
6/08 金 | 0.0 | 完全休養 |
||
6/09 土 | 27.4 | 24時間リレーマラソン1日目:1140m×24周=27.36km(3分50秒/km〜4分20秒/km) |
周回数:1-1-5-5-5-7 序盤はウォーミングアップで1周ずつ。その後2時間ごとに自分の番が回ってきました。本日、走り終えたのは深夜12時ごろでした。最後は眠くて体が動かず、4分20秒/km程度まで落ちました。 |
|
6/10 日 | 25.1 | 24時間リレーマラソン2日目:1140m×22周=25.08km(3分50秒/km〜4分/km) |
午前3時に、睡眠時間2時間で自分の番が回ってきました。2時間体を休めたら、少しからだが動くようになりました。周回数:7-5-3-3-2-2 後半は、1時間ごとに番が回ってきました。疲労がピークに達していましたが、気力で走り続けました。チームは総合12位に入ったようです。終了後、爆睡。 |
|
6/11 月 | 0.0 | 1日中爆睡 |
とてつもない疲労のため、何もできませんでした。 |
|
6/12 火 | 0.0 | |||
6/13 水 | 12.0 | ペース走12km |
1時間 |
直江津駅まで行ってきました。まだちょっと筋肉痛が残っている。 |
6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 10.0 | ジョグ10km |
1時間 |
疲労を残さないようにゆっくりと走った。 |
6/16 土 | 0.0 | 完全休養 |
ゼミの新歓がありましたが、明日のために生2杯半に抑えておきました。 |
|
6/17 日 | 13.0 | みゆき野ライン飯山市ロードレース(10km) |
36分58秒 |
30歳以上45歳未満2位/6入賞!! きのこ詰め合わせをもらいました。前半で85mの高低差を上っていくので、抑え気味で走ったら、5km19分もかかってしまいました。18分くらいでは行きたかったですね。後半は折り返してきて下りでしたが、スピードに乗り切れませんでした。でも、タイムはそんなに悪くなかったので、良しとしましょう。19'00"-17'58" |
6/18 月 | 0.0 | 完全休養 |
東京へ移動 |
|
6/19 火 | 0.0 | 完全休養 |
||
6/20 水 | 21.0 | 短めのロング走21km(5分/km) in 武蔵国分寺公園(2-1.5-1.5-1.5-1.5-1.5-1.8-1.5-1.5-1.5-1.5-1.5-2 |
1時間48分07秒(913-737-739-729-750-750-908-808-801-809-820-828-1010) |
午後3時から走り始めました。気温が30度はあり、ちょっと走っただけで喉が渇く状況でした。スポーツドリンクを500m |
6/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
||
6/22 金 | 2.0 | ジョグ2km |
||
6/23 土 | 4.0 | jog4km |
阿武隈洞を見てきました |
|
6/24 日 | 13.0 | 花火の里浅川ロードレース(10km)+ウォームアップ3km |
38分14秒 |
18'16"-19'56" 30歳代8位入賞 調子は悪くなかったですが、なぜか38分もかかってしまいました。後半はペースを落としたつもりはないのですが、20分近くかかっていて納得がいきません。中間点の位置がずれているのかもしれません。また、暑さのために、無意識的にハーフマラソンのペースで走ってしまったのかもしれません。原因は不明ですが、とにかく練習を頑張っていきます!! |
6/25 月 | 0.0 | 完全休養 |
||
6/26 火 | 23.0 | 午前5時40分:ジョグ2.5km 午後3時15分:短めのロング走(20.5km):武蔵国分寺公園(2km−1.5km×11周−2km |
17分 1時間39分42秒 |
西国分寺まで 940-704-716-719-723-721-719-719-726-733-721-728-908 今日は曇りだったので、給水なしで走りきることができました。走り始めは疲労があるような感じがしましたが、すぐに調子が出てきました。最後までイーブンペースで走りとおすことができました。まだ距離が短いので、次回は25km以上に伸ばしたい。 |
6/27 水 | 0.0 | 完全休養 |
||
6/28 木 | 10.0 | 午後3時45分〜:ハイペース走10km:2km×2+武蔵国分寺公園4周(1周1.5km) |
40分04秒 |
825-532-556-611-616-741 かなり暑くて、このペースでも呼吸が苦しかったです。 |
6/29 金 | 2.0 | 午前5時53分:ジョグ2km |
12分 |
西国分寺まで |
6/30 土 | 8.0 | jog8km |
1時間 |
玉川上水を走りました。 |
走行距離 | 225.4 km |