ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2007/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 月 | 12.0 | 三条市元旦マラソン(10km) |
37分54秒 |
23位 18'31"-19'20" 本年の走り初め。12月は練習不足で若干の体重増加等があったせいか、走っていても体が重く感じて、スピードが出ませんでした。これから気を引き締めて練習していきます。現在の体重73kg |
1/02 火 | 7.0 | ジョグ7km |
ゆっくりとナルスまで走ってきました。 |
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1/03 水 | 18.0 | LSD130分 |
前半はかなりゆっくり、後半は、5分台のペースで走りました。走り終わってのダメージはほとんどありません。 |
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1/04 木 | 0.0 | 完全休養 |
部屋の片付けなどをしていて、何となく休んでしまいました。気を引き締めていきます。 |
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1/05 金 | 11.0 | jog11km |
1時間 |
イトーヨーカドーまで、ちょっと速めのジョグに行ってきました。 |
1/06 土 | 11.0 | jog11km |
58分 |
イトーヨーカドーまで行ってきました。 |
1/07 日 | 0.0 | 嵐のために完全休養 |
走ろうと思えば走れましたが、精神力が弱かったですね。明日頑張ります!! |
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1/08 月 | 20.0 | jog20km |
1時間45分 |
風雪の中、フェリーターミナルまで行ってきました。快調に走ることができました。 |
1/09 火 | 15.0 | LSD2時間 |
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1/10 水 | 23.0 | 陸上部の合同練習23km |
1時間50分 |
大雨の中を5分前後のペースで走りました。寒かったです。 |
1/11 木 | 0.0 | 完全休養 |
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1/12 金 | 11.0 | 低速jog11km |
1時間15分 |
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1/13 土 | 11.0 | jog11km |
1時間 |
イトーヨーカドーまでゆっくりと行ってきました。 |
1/14 日 | 20.0 | LSD130分 |
前半は5分/kmで走り、後半は、8分程度まで落としました。 |
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1/15 月 | 20.0 | LSD130分 |
前半は5分半、後半は8分/kmで走りました。 |
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1/16 火 | 0.0 | 完全休養 |
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1/17 水 | 21.0 | 午前:合同練習(10000mペース走) 午後:ゆっくりジョグ |
37分22秒 1時間 |
3分50秒のペースから入り、5000mから3分40秒まで行き、それを最後まで維持しました。それほど頑張って走ったわけではないのですが、元旦マラソンの時よりも、速いタイムが出てしまいました。 |
1/18 木 | 0.0 | 完全休養 |
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1/19 金 | 0.0 | |||
1/20 土 | 0.0 | |||
1/21 日 | 20.0 | 千葉マリンマラソン(ハーフ?18.2830キロらしい) |
1時間11分12秒(換算タイム1時間22分9秒? |
18'41-19'12"-33'19" 距離が曖昧なので、どの程度のタイムでゴールしているのかが良く分かりません。気持ちを切り替えていきましょう。 |
1/22 月 | 0.0 | 完全休養 |
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1/23 火 | 13.0 | ジョグ13km |
1時間15分 |
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1/24 水 | 20.0 | ロング走20km |
1時間44分 |
ゆっくりと走りましたが、5分半のペースよりも少し速くなってしまいました。 |
1/25 木 | 18.0 | LSD120分 |
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1/26 金 | 9.0 | jog9km |
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1/27 土 | 25.0 | ロング走25km |
2時間15分 |
風雨の厳しい状況の中、気合で走ってきました。走り終わっても、それほど足にはきませんでした。 |
1/28 日 | 14.0 | LSD120分 |
昨日の疲労を抜くために、ゆっくりと走りました。 |
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1/29 月 | 0.0 | 完全休養 |
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1/30 火 | 13.0 | jog13km |
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1/31 水 | 20.0 | LSD180分 |
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走行距離 | 352.0 km |