月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	3.0	しあわせの村周回		早朝ラン。
11/03 水	12.0	しあわせの村周回＋バス道		早朝ラン＆ウォーク。久しぶりにタイツ（ワコールＣＷ−X）を着て走った。途中ふくらはぎが痛くなり、歩きに変更。痛みが取れるとラン、痛みが出るとウォークに終始した。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	21.2	丹波もみじの里ハーフマラソン	1:57:19	会場に着いたときは、ものすごく寒かったが、スタート時間前には晴れてマラソン日和となりました。川沿いを走るコースのため大きなアップダウンはありませんが、折り返しまでは川を上るように走るため以外と脚が疲れてしまいました。しかし、折り返し後は、川を下るように走るため、タイムが稼げたように思います。今回は、ＧＴ−２１５０のマラソンデビューだったのですが、履きなれていないため、途中から脚の裏が痛くてしかたありませんでした。やっぱり多少ヘタっていても履きなれたシューズで走るべきだと反省しました。
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	10.4	しあわせの村周回		早朝ラン＆ウォーク。
11/14 日	7.8	しあわせの村周回		早朝ラン。
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	3.0	しあわせの村周回		早朝ラン。
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	21.2	神戸全日本女子ハーフマラソン	1:56:56	大会名に女子が付いていますが、男子（陸連未登録者のみ）も出場できます。雲ひとつない青空の下、神戸市街を気持ちよく走れました。タイムは昨年より4分遅い結果になりましたが、原因は体重の増加と靴（ＧＴ-2150ＮＹ）が足に合っていないためだと反省しています。体重が増えたので足に優しいシューズをと思って買ったのですが、前回同様、2km過ぎから足底が痺れたようになり、その後は痛みが出てきて散々でした。足底筋膜炎になってしまったようで、帰り道の徒歩が非常に辛かったです。
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	78.6  km