月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	11.2	しあわせの村周回		朝・夕２回走りました。平日・休日とも最近はほとんど走っていません。９月からいくつかの大会にエントリーしているのですが、このままじゃ、完走出来そうにないくらい走力も根気もなくなっています。あせってます。
8/16 月	0.0
8/17 火	5.0	しあわせの村周回		朝ラン。走る前に「アミノバイタルカプシ」を水に溶かして飲みました。走りだすと身体の中から燃えているような感じで汗が噴き出てきました。さすが、サプリメントの効果絶大、と思ったのですが、朝とはいえ、走りだした時点での気温は、32度。ちょっと身体を動かせば汗が出てくる今年の猛暑。この汗は、サプリの効果か単に暑いからだけなのか？考えながら走っていると石にけつまずいて膝小僧をすりむいてしまいました。
8/18 水	5.2	しあわせの村周回		帰宅後久々のナイトラン。
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	6.0	しあわせの村周回＋自宅まで		朝ラン。安定したフォームで走ることを目指して夜にスクワット、腹筋、背筋の筋トレをしているが、今までのところランニングフォームは変わっていない。地道な日々の努力が大切か。
8/30 月	2.6	しあわせの村周回		出勤前の朝ラン。夜、寝るときに聞こえる虫の声と朝起きた時の涼しさに少しずつ秋の到来を感じている今日この頃。しかし、まだまだ日の出とともに残暑の厳しさを肌に感じつつ朝ランしました。シャワーで汗を流し、さわやかな気分で出勤、といきたいのですが、バス停にたどり着くまでに、汗だくになってしまいました。
8/31 火	0.0
走行距離	30.0  km