ロームホリピー
地域 : 熊本
年齢 : あら50
一言 :
一言 :
次回は筑後川マラソン10k ほんとはハーフ走りたかった。ちょっと自信なし? 次回は筑後川マラソン10k ほんとはハーフ走りたかった。ちょっと自信なし? 次回は筑後川マラソン10k ほんとはハーフ走りたかった。ちょっと自信なし? 次回は筑後川マラソン10k ほんとはハーフ走りたかった。ちょっと自信なし?
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 0.0 | お休み |
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9/02 水 | 8.2 | 公園 小学校 |
9月目標は180km |
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9/03 木 | 13.2 | 農業 |
LSD |
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9/04 金 | 0.0 | お休み |
少し夏バテ |
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9/05 土 | 3.2 | 県立大RC |
インターバル、1k、800m、600m、400m、200m、100m |
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9/06 日 | 8.0 | 県立大RC補講 |
距離hたぶん? 山登り2山LSD |
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9/07 月 | 11.0 | 公園 |
LSD |
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9/08 火 | 6.2 | 公園 |
6分ペース |
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9/09 水 | 0.0 | おやすみ |
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9/10 木 | 0.0 | お休み |
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9/11 金 | 12.0 | LSD |
小学校回り農業試験場コース |
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9/12 土 | 6.0 | 県立大RC |
5k23:36 |
TT5k(1k-4'49" 2k-9'32"(4'43") 3k-14'48"(4'46") 4k-19'91"(4'43") 5k-23'36"(4'35") アップ1k |
9/13 日 | 13.0 | 県立大RC |
12kビルドアップ走 |
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9/14 月 | 0.0 | お休み |
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9/15 火 | 13.2 | 弁天山公園 |
弁天階段も |
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9/16 水 | 0.0 | さぼり |
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9/17 木 | 6.5 | 公園 中学校 |
坐骨神経痛? 途中で中止 |
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9/18 金 | 11.5 | 公園 |
整体 |
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9/19 土 | 0.0 | 研修で福岡 |
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9/20 日 | 14.0 | 弁天山公園 |
午前整体 |
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9/21 月 | 0.0 | 温泉治療 |
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9/22 火 | 6.0 | 公園 |
明日の準備 右足不調 |
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9/23 水 | 10.0 | 氷川梨マラソン |
完走! 54:21 このコースとしては充分 |
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9/24 木 | 0.0 | OFF |
右足すねに違和感あり |
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9/25 金 | 12.5 | 農業 |
違和感さらず? |
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9/26 土 | 0.0 | OFF |
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9/27 日 | 12.0 | 弁天山 |
整体後走る 本日ちょっときつい |
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9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 166.5 km |