月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.2	ジョグ	52分	復活？
6/02 火	10.2	灼・ﾞ	６０分	公園の芝を周回
6/03 水	0.0	お休み		様子見　　膝痛なし
6/04 木	10.2	ジョグ	６０	公園
6/05 金	0.0	やすみ
6/06 土	12.5	ジョグ	70min	ひざの具合をみながらゆっくり芝生の上
6/07 日	2.0	スイム800m・バイク20分	・・・	ミニミニトライアスロン？
6/08 月	9.6	ジョグ	52min	公園周回
6/09 火	0.0	スイム８００ｍ		雨が降ってきたのでスポーツセンターへ・・
6/10 水	0.0	雨につきさぼり
6/11 木	12.5	ジョグ	70min	ＬＳＤのつもり
6/12 金	6.5	ジョグ	30min	調整
6/13 土	26.5	LSD	2h30min	久し振りに２０ｋ、湿度高いのか疲労。
6/14 日	0.0	おやすみ		マッサージ
6/15 月	7.2	ジョグ	40min	公園周回。３０分
6/16 火	6.5	ジョグ	40min	公園
6/17 水	0.0	おやすみ
6/18 木	6.5	ジョグ	40min	公園
6/19 金	6.5	ジョグ	40min	公園
6/20 土	11.5	LSD	60min	久し振りに農業公園周回
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0	おやすみ
6/23 火	0.0	さぼり
6/24 水	0.0	雨につきさぼり
6/25 木	6.5
6/26 金	6.5
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0	雨休み
走行距離	149.4  km