月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	23.0	54分ｊｏｇ 1000×5＋200×2	3’18”　3’19”　3’16”　3’14”　3’10”　35”　35”
4/02 火	9.0	54分ｊｏｇ
4/03 水	9.0	54分ｊｏｇ
4/04 木	9.0	55分ｊｏｇ
4/05 金	17.0	52分ｊｏｇ ４８分ｊｏｇ＋1ｋ	3’14”
4/06 土	18.0	7km1位　年代別1位	24'00"	座間キャンプ桜マラソン　全然走れなかった
4/07 日	16.0	８４分ジョッグ
4/08 月	9.5	朝練52分ｊｏｇ
4/09 火	9.5	朝練52分ｊｏｇ
4/10 水	21.5	朝練52分ｊｏｇ 1ｋ×3	3’19”　3’20”　3’12”	水道企業団　直線コース
4/11 木	9.5	朝練52分ｊｏｇ
4/12 金	9.5	朝練52分ｊｏｇ
4/13 土	12.0	朝練40分ｊｏｇ　1ｋ×1本	3’12”	水道企業団　直線コース　案外きつい
4/14 日	18.0	10ｋｍ	34’43”	焼津ハーフマラソン大会総合9位50代1位
4/15 月	14.5	朝練87分ｊｏｇ		休んで女坂スポーツ広場　芝生を走った。
4/16 火	17.2	朝練52分ｊｏｇ 夜51分ｊｏｇ		女坂スポーツ広場　芝生を走った。 水道企業団　直線コース
4/17 水	23.1	朝練51分ｊｏｇ 12,000ペース走	46'32”（4’02”3’59”3’58”3’56”3’56”3’57”3’57”3’52”3’54”3’49”3’43”3’25”）	女坂スポーツ広場　芝生を走った。 綾瀬市グランド１人　きつかったが案外走れた。
4/18 木	9.0	朝練54分ｊｏｇ		女坂スポーツ広場　芝生を走った。
4/19 金	16.2	朝練51分ｊｏｇ 夜42分ｊｏｇ流し3本		女坂スポーツ広場　芝生を走った。 水道企業団周回1周直線
4/20 土	16.4	1000×5＋200×1	（3'20″3'19″3'18″3'17″3'11″)（35”）	綾瀬グランド1人で走った。案外走れた。朝練
4/21 日	13.0	78分ｊｏｇ		朝から冷たい雨のため合羽を着て走った。疲れが残っている。
4/22 月	21.4	朝練54分ｊｏｇ 夜72分ｊｏｇ		少し寒い 海老名運動公園周回　厚木に出張の後寄った
4/23 火	9.2	朝）54分JOG		女坂スポーツ広場　芝生を走った。
4/24 水	22.0	朝）54分JOG 5,000mＴＴ	17’27”（3’24”6’59”3’34”3’27”）	ハートブレイク練習会に参加　雨で南風が強く記録低迷
4/25 木	16.8	朝）54分JOG 夜）45分JOG
4/26 金	9.2	朝）54分JOG		歓送迎会で遅かった
4/27 土	18.0	昼）12ｋｍPS	46'42”	群馬で走った。沖電線周回
4/28 日	15.4	91分ｊｏｇ		ゆっくり走った。以外に楽だった。
4/29 月	15.0	朝）90分JOG		水道企業団周回ジョッグ
4/30 火	9.2	朝）54分JOG
走行距離	436.1  km