月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	26.0	朝）52分JOG 14ｋｍペース走	（4'00″4'03″3'52″3'57″3'53″7'58″3'46″3'45″7'54″3'44″3'35″3'24″）	水道企業団周回　直線コースと周回複合コース　直線5キロ逆周回（２キロ）×1回 直線２キロ周回（２キロ）×直線３K案外足が動いた。
6/02 木	8.4	朝）50分JOG		遅かったので朝練のみ
6/03 金	17.2	朝）52分JOG 夜）52分JOG		ゆっくり走った
6/04 土	17.2	朝）1000×5	（3'16″3'16″3'14″3'12″3'08″）	朝、綾瀬グランドで走った。案外走れた。故障気味、左ふくらはぎ注意。その後７階の展示ホールの準備した。
6/05 日	14.3	朝)85分JOG		女坂スポーツ広場の後7階展示ホールへ。ゆっくり走った
6/06 月	10.0	朝）56分JOG		残業のため夜練習できず。
6/07 火	9.5	朝）52分JOG		残業のため夜練習できず。
6/08 水	25.9	朝）50分JOG 夜）14kmペース走	53'23″（3'51″3'56″3'53″3'52″3'48″7'56″3'47″3'44″7'48″3'44″3'35″3'23″）	水道企業団周回　直線コースと周回複合コース　直線２キロ逆周回（２キロ）×３回 直線２キロ
6/09 木	16.8	朝）50分JOG 夜）49分JOG		疲れが残っている。水道企業団周回
6/10 金	8.7	朝）50分JOG		疲れているので夜なし
6/11 土	17.6	朝）1�q×5本	（3'17″3'19″3'11″3'15″3'04″)	水道企業団直線（短）　雨の中ペースがつかめなかったがいい感じかな。
6/12 日	16.7	朝96分JOG		ゆっくり女坂公園芝生
6/13 月	17.6	朝）60分JOG 夜）42分JOG		ゆっくり水道企業団周回
6/14 火	16.7	朝）52分JOG 夜）45分JOG		明日は久々の数ヶ月ぶりの休暇だ。ゆっくり走ろうかな。
6/15 水	29.6	朝）44分JOG 午前）20ｋｍ	76'36"	休みを取って、丹沢湖の小回りと2回　その後山北町の温泉へ
6/16 木	16.3	朝）53分JOG 夜）42分JOG		疲れているが、夜時間が取れたので走った。
6/17 金	9.0	朝）52分JOG		部の打ち上げのため、夜なし。
6/18 土	14.0	朝）0.4×10本	（78″76″75″74″74″73″73″72″71″70″）	モモが上がらない。体重が多すぎ。水道企業団直線を使った、
6/19 日	15.6	朝）92分JOG		ゆっくり女坂公園
6/20 月	16.1	朝）52分JOG 夜）38分JOG		ゆっくり水道企業団周回
6/21 火	27.0	朝）50分JOG 夜）14kmペース走	53'35"（3'56" 4'01" 3'53"3'54" 3'49"7'54" 3'46"3'44" 7'48" 3'45"3'32" 3'28"）	水道企業団周回　直線コースと周回複合コース　直線２キロ逆周回（２キロ）×２回 直線２キロ　時間が取れたので今日やったが疲れた。
6/22 水	9.3	朝）53分JOG		残業なしのためマッサージへ行った。
6/23 木	15.0	朝）53分JOG 夜）33分JOG		暑くて走れない
6/24 金	22.5	朝）53分JOG 夜）1000m×5本	（3'17″3'15″3'12″3'11″3'08″）	久々に綾瀬グランドで、ナイターは使えないが午後７時まで走った。重かった。きつかった。30度越えで暑かった。
6/25 土	13.5	朝）80分JOG		ゆっくりジョッグ
6/26 日	13.5	朝）80分JOG		今日は涼しい
6/27 月	9.6	朝）55分JOG		残業で遅くなり夜できず
6/28 火	21.0	朝）50分JOG 夜）1km×３本	（3'17" 3'24" 3'07"）	綾瀬グランドでやる予定がランパン忘れたので、葛原直線折り返しコース　調子は悪くないがタイムはイマイチ
6/29 水	13.1	朝）50分JOG 夜）25分JOG		軽く走った
6/30 木	13.4	朝）50分JOG 夜）27分JOG		あまり調子良くない
走行距離	481.1  km