月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	13.0	朝）65分JOG		豊平川サイクリングロードで走った。札幌市内・千歳市内午後5時の羽田行き飛行機
5/02 月	7.4	朝）44分JOG		夜　部内歓送迎会
5/03 火	19.2	昼）14ｋｍPS	54’14”	群馬で走った。　関越自動車道は大渋滞。
5/04 水	16.0	朝）94分JOG		ゆっくり芝生を使って走った
5/05 木	14.0	朝）80分JOG
5/06 金	20.6	朝）44分JOG 夜）1km×5本	（3'24″3'17″3'19″3'05″3'10″）	水道企業団直線（短）　まずまず練習ができた、やっと体ができてきた感じ。
5/07 土	10.0	朝）58分JOG		仕事のため早朝ジョッグ
5/08 日	16.5	朝）14kmペース走	53'49"	キャノン直線2ｋ往復　11ｋ〜13ｋ（3分35秒・3分20秒ラスト1ｋ4分4秒）
5/09 月	7.4	朝）44分JOG		午前・午後・夜会議のため練習できず。
5/10 火	7.4	朝）44分JOG		係懇親会
5/11 水	7.4	朝）44分JOG		大雨・仕事のため練習できず。
5/12 木	17.4	朝）44分JOG 夜）3km×１本	10分	遅かったので、水道企業団直線（短）往復
5/13 金	7.5	朝）44分JOG		課歓送迎会　大和
5/14 土	18.1	朝）14kmペース走＋惰性１k	（3'54" 3'56" 3'57"3'55" 8'12" 3'53"3'53" 3'53" 3'50"3'42" 3'18" 4'19"）	仕事のため　水道企業団直線・周回2回
5/15 日	15.5	朝）85分JOG		ゆっくり女坂公園芝生
5/16 月	20.5	朝）44分JOG 夜）1km×5本	（3'17″3'16″3'15″3'13″3'08″)	葛原0.5k直線折り返し　グランドいけなかったので、初めてのコースでインターバル
5/17 火	13.8	朝）44分JOG 夜）35分JOG		遅かったので、軽くジョッグ。昨日の疲れが残っている。
5/18 水	7.8	朝）45分JOG		午後横浜出張のため、湘南台でマッサージ。疲れろとらないといけない。
5/19 木	26.0	朝）45分JOG 夜）15kmペース走		水道企業団周回　直線コースと周回複合コース　直線２キロ逆周回（２キロ）×３回 直線２キロ　周回はきつかったが、以外に走れた。
5/20 金	16.2	朝）45分JOG 夜）49分JOG
5/21 土	11.0	朝）65分JOG		仕事のため早朝ジョッグ
5/22 日	16.0	朝）86分JOG		ゆっくり走った
5/23 月	11.0	朝）60分JOG		横浜出張後、マッサージ
5/24 火	17.7	朝）46分JOG 夜）0.2km×9本＋0.3km×1本	35"〜38"＋52"	仕事で遅かったので短く走った
5/25 水	7.7	朝）46分JOG		夜遅かったので、夜練習なし
5/26 木	14.0	朝）48分JOG 夜）27分JOG		流しを入れて走った 仕事で遅かったので軽く走った
5/27 金	10.0	朝）1�q×１本	3'14"	仕事で遅くなると思ったので、朝調整した。きつかった。
5/28 土	21.0	朝）32分JOG 5,000m	16'28"27（3'12"3'18"3'21"3'24"3'12"）ラスト400m73"	朝７階の展示ホールの準備に練習がてら言った。 東海大記録会出場。15時40分スタート、記録は目標を大幅に上回ったが、ペースがバラバラ。久しぶりのレースだから仕方ないか。最初からきつかったが、走れるきつさか、オーバーペースのきつさかわからなかった。でもこのままあプダウンの練習ができれは、維持できるか。
5/29 日	15.4	朝）86分JOG		雨の中ゆっくり走った
5/30 月	18.2	朝）52分JOG 朝）51分JOG		夜練習できないかと思ったが、遅くならずに帰れたので、走ったが左ふくらはぎが痛い。大丈夫かな。
5/31 火	17.0	朝）50分JOG 朝）48分JOG
走行距離	440.7  km