月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	15.3	朝）42分JOG 夜）48分JOG		今日から新年度、今年度は10ｋまでをちゃんと走りたい。
4/02 土	23.8	16000m	62'34"	綾瀬グランド　久々にグランド練習　いい感じ、これから故障なしで生きたい、
4/03 日	21.0	朝）126分JOG		寒川方面ゆっくり寒川のグランドを見に行った。
4/04 月	14.1	朝）42分JOG 夜）42分JOG		水道企業団周回
4/05 火	7.1	朝）42分JOG
4/06 水	22.2	朝）42分JOG 夜）0.4km×11本　1ｋ×1本	（75"〜 79″　3’19”)
4/07 木	13.4	朝）42分JOG 夜）36分JOG
4/08 金	12.3	朝）42分JOG 夜）30分JOG		ゆっくり走った。ホンダ真岡工場が被災したが、Ｓ氏は大丈夫か、連絡したが電話出ず、心配。
4/09 土	21.5	朝）15kmペース走	60’35”	水道企業団周回　きついがｋ4分でカバーした。上りも走れた。流しもまあまあかな。Ｓ氏から電話あり、元気そうだった。一安心。
4/10 日	17.5	朝）100分JOG		三川公園方面へ
4/11 月	13.1	朝）42分JOG 夜）36分JOG
4/12 火	19.7	朝）44分JOG 夜）1km×３本＋0.4km×1本	（3'21″3'24″3'12″75")	水道企業団直線　疲れていたが何とか走れた。
4/13 水	16.7	朝）44分JOG 夜）55分JOG		ゆっくり走った。疲れあり
4/14 木	19.4	朝）44分JOG 夜）69分JOG
4/15 金	27.0	朝）44分JOG 夜）15kmペース走	59’35”	水道企業団周回　きついがｋ4分でカバーした。上りも走れたが、暗くてラップがわからなかったが、まずまず。
4/16 土	13.1	朝）74分JOG		ゆっくり走った。疲れあり
4/17 日	14.0	朝）80分JOG		海老名運動公園方面　ゆっくり
4/18 月	20.6	朝）44分JOG 夜）2km×１本　1km×2本	（6'44″3'22″3'12″	水道企業団直線　感覚がわかれない。レースにでないとダメかな
4/19 火	14.8	朝）44分JOG 朝）44分JOG
4/20 水	7.4	朝）44分JOG
4/21 木	15.0	朝）44分JOG 夜）45分JOG		水道企業団周回
4/22 金	22.6	朝）44分JOG 夜）12,000ペース走	45'45”	久々に綾瀬グランドで、ナイターは使えないが暗い中走った。重かった
4/23 土	14.0	朝）84分JOG		明日選挙事務だ。
4/24 日	0.0			選挙事務のため綾南
4/25 月	20.5	朝）44分JOG 夜）1000ｍ×３本＋（400＋200）×2本	（3'16” 3'18” 3'10”）（70" 35″69" 34″)	綾瀬グランド久々にインターバル　ヒザが上がりスピードが出た感じがする。アップダウンの練習がきいているのかな。
4/26 火	15.5	朝）44分JOG 夜）46分JOG		水道企業団３周
4/27 水	7.4	朝）44分JOG		雨風強いため、夜はなし
4/28 木	27.6	朝）44分JOG 夜）15ｋペース走	59’54”	水道企業団周回　きついが前半右周り4周したためｋ4分でカバーできなかった。後半２周左周りで上りを何とか走りきれた。
4/29 金	16.6	朝96分JOG		夜北海道へ午後８時３０分発
4/30 土	9.7	朝）52分JOG		札幌　円山公園で走った。　旭山動物園・小樽
走行距離	482.9  km