月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	7.2
6/11 金	7.2
6/12 土	19.0	朝）12,000ペース走		綾瀬グランド
6/13 日	14.0
6/14 月	13.2
6/15 火	7.2
6/16 水	17.2	朝）43分JOG 夜）1,000m×3本	（3'183'18 3'14）	海老名グランド
6/17 木	7.2	朝）43分JOG
6/18 金	7.2	朝）43分JOG
6/19 土	19.0	朝）12kペース走	47'37（)	何とか走れるようになったが、これから　マッサージ
6/20 日	16.3	朝）96分JOG		ゆっくり走った。左坐骨で流しができない
6/21 月	7.5	朝）43分JOG		流し100×4
6/22 火	7.5	朝）43分JOG		流し100×4　感じがいい
6/23 水	18.5	朝）44分JOG 夜）1,000m×3本 200ｍ×2本	（3'15 3'13 3'09）（33" 33″)	流し100×5　雨のため走りづらい 海老名グランド　きつかったけれど以外に走れた
6/24 木	7.5	朝）44分JOG		流し100×5
6/25 金	7.5	朝）44分JOG		流し100×5
6/26 土	16.0	朝）95分JOG		流し100×5
6/27 日	15.0	3km＋5km＋5km	9’59”、17’26”、18’30”（誘導ミス100m多い）	川崎月例マラソン　筋力が無い、暑い、我慢できない。あまり良くないが3kの記録まずまず。
6/28 月	7.5	朝）44分JOG
6/29 火	16.0	朝）45分JOG 夜）46分JOG		流し100×5 流し100×5
6/30 水	19.0	朝）44分JOG 夜）69分JOG		左お尻が痛い。疲れている
走行距離	256.7  km