月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	16.0	朝）42分JOG 夜）52分JOG		夜雪が降り始めたので、無理して夜走った。朝、雪はどうかな。
2/02 火	16.2	朝）43分JOG 夜）52分JOG		朝雪が残ってたが、サイクリングロードで走った。夜は遅くなったが、道路が乾いていたので危なくなかった。
2/03 水	19.7	朝）42分JOG 夜）１�q×3本　0.5ｋｍ×１本	3’27”　3’26”　3’22”　1’36”	サイクリングコース折り返し　良い感じだったが、記録が良くなかった。
2/04 木	13.8	朝）42分JOG 夜）40分JOG		疲れているので、ゆっくり短く走る。
2/05 金	19.4	朝）42分JOG 夜）73分JOG		あまり調子良くない。体がだるいかぜかな。明後日駅伝だが大丈夫かな？
2/06 土	10.0	朝）24分JOG 午前）35分JOG		かながわ駅伝試走の手伝い
2/07 日	20.0	10.2ｋｍ	34′19″	県実業団駅伝チーム17位　5区間区間15位　タイムは悪くない。3人抜いたが1人で走ったので力んでいた。 夜かながわ駅伝の結団式に出席。
2/08 月	14.7	朝）42分JOG 夜）45分JOG		疲れが残っている。疲れを取ってがんばろう。
2/09 火	15.8	朝）42分JOG 夜）50分JOG		左ふくらはぎの筋に違和感有り
2/10 水	7.2	朝）42分JOG		厚木で会議。夜は、シロコロで一杯、でも脂っこくてあまり食べれなかった。もつ煮のほうがうまい。好みの問題か？
2/11 木	19.3	朝）12kmペース走	46'14"(4'02"　4'00" 4'02" 3'52" 3'57" 3'51" 3'55" 3'48" 3'50" 3'45" 3'45" 3'21")	水道企業団直線　まずまず練習ができた、やっと体ができてきた感じ。
2/12 金	19.3	朝）42分JOG 夜）71分JOG		水道企業団５周アップダウン。故障しないようふくらはぎの強化が大事。
2/13 土	20.2	朝）0.5×4　0.2×4 0.5×1	1'39" 1'40" 1'37" 1'40"36" 38" 36" 38" 1'33"	サイクリングコースでやった。疲れが残っていが、明日はできないので無理してやった。
2/14 日	4.2			かながわ駅伝の監督のため練習できず。チーム大健闘。
2/15 月	7.2	朝）42分JOG		残業のため練習できず。
2/16 火	17.4	朝）42分JOG 夜）50分JOG流し		息子の就職先決まった。よかった。 流しの感じが良くない。
2/17 水	7.3	朝）42分JOG		遅くまで仕事のため練習できず
2/18 木	8.5	朝）42分JOG		遅くまで仕事のため練習できず
2/19 金	7.5	朝）42分JOG		午前中にかたずけが終わり、夜は打ち上げ予定だったが、仕事のためできず。残念。片づけで力仕事を行ったため右腕筋を痛めたみたい。
2/20 土	17.0	朝）96分JOG	流し数本	明日、大会に出ようと思う。
2/21 日	17.0	8.5ｋｍ	28'18"	第３回伊豆マラソン　５０歳の部１位・総合３位　練習不足のため、ペースが安定しなかったが、後半粘れたのが収穫。
2/22 月	7.6	朝）42分JOG		午後出張の後、厚生会のボーリング大会のため夜練習無。
2/23 火	17.7	朝）42分JOG 夜）60分JOG		体がきしんでいる感じだし、疲れている。
2/24 水	25.2	朝）42分JOG 夜）12ｋｍPS＋1�q	４６'３９"(4'07" 3'57" 4'01" 3'55" 4'03" 3'54" 3'56" 3'53" 3'5" 3'47" 3'46" 3'19")＋3’09”	水道企業団直線折り返しコース。久しぶりに軽い感じで走れたが、筋肉が切れそうな感じが残る。注意しないと、また肉離れを起こすかな。
2/25 木	14.4	朝）42分JOG 夜）42分JOG		昨日の疲れが残っている。
2/26 金	7.2	朝）42分JOG		左お尻下が痛い。
2/27 土	0.0			左お尻下が痛い。
2/28 日	0.0			実家へ
走行距離	369.8  km