こうたろう1  
地域 : 神奈川    年齢 : ５０歳代
一言 : 
＜2009.12.31＞みなさん楽しく走りましょう          ＜2009.12.31＞みなさん楽しく走りましょう          ＜2009.12.31＞みなさん楽しく走りましょう          ＜2009.12.31＞みなさん楽しく走りましょう
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 0.0  
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 0.0  
12/13 日 0.0  
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0  
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 13.0   朝）78分JOG
12/28 月 7.0   朝）42分JOG
12/29 火 16.0   朝）３６０ｍ×１１
 68 69 67 68 65 66 64 66 64 66 62
12/30 水 15.0   朝）90分JOG
12/31 木 20.0   朝）12,000mペース走
 ４６'３９（3'57 3'59 3'57 3'57 4'01 3'55 3'55 3'53 3'54 3'48 3'46 3'31)
 綾瀬グランド
走行距離 71.0  km