月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			11月開始。部署の懇親会で日高見飲みすぎ
11/02 土	0.0			東根散策
11/03 日	15.0	ウォーミングアップ 天童ラフランスマラソン	40分 56分	スタート地点付近をゆっくりと 新設10km参加。ゴール後天童に戻り温泉。
11/04 月	9.0	休日RUN	55分	疲労回復のため、ゆっくりペースで愛子方面へ
11/05 火	6.0	帰宅後RUN	40分	子供の勉強を見た後出発。いつものコース。健康診断に向けて追い込み開始
11/06 水	5.0	帰宅後RUN	30分	子供の勉強を教えるのに手こずり出発が遅くなる。。。
11/07 木	0.0			軽く飲み
11/08 金	6.0	帰宅後RUN	40分	子供の勉強を見た後出発。いつものコース。
11/09 土	6.0	休日RUN	40分	学習発表会の前に出発。いつものコース
11/10 日	6.0	休日RUN	40分	図書館から戻って14:30出発。いつものコース
11/11 月	0.0
11/12 火	6.0	帰宅後RUN	40分	下の子。風邪でダウン。夕食後いつものコース。勉強がないので早めに出発。風土マラソン申し込む!!
11/13 水	6.0	帰宅後RUN	40分	下の子。だいぶ元気になってきた。。。夕食後いつものコース。最近走っている人増えたな〜
11/14 木	6.0	帰宅後RUN	40分	夕食後いつものコース。暗い中走るのでライト買おうかな。。。
11/15 金	5.0	帰宅後RUN	30分	帰りがいつもより遅く、細かい雨が降っていたので止めようか悩んだけど、結局9時前に出発
11/16 土	10.0	休日RUN	60分	午前中は会社で雑務。14時頃出発。いつもと逆方面、折立周回コースを5周。犬の散歩が多い。
11/17 日	12.0	休日RUN	75分	8時過ぎ出発。よく晴れた日。愛子大仏方面。坂を上るときに向かい風。だんだん風が強くなる。午後からは図書館。
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	6.0	帰宅後RUN	40分
11/21 木	6.0	休日RUN	40分	実家帰省前にいつものコース。
11/22 金	6.0	休日RUN	40分	雨が降り始める前に鶴見川周回コース。その後町田散策
11/23 土	0.0			OSC 夜は雨。。。
11/24 日	0.0			OSC 朝は雨。。。岩沼ゼッケン届く
11/25 月	0.0			N氏の話を聞く。愛子まで寝過ごす。。。
11/26 火	6.0	休日RUN	40分	フロの日。午前中は汗蒸幕でノンビリ。戻って14:30出発
11/27 水	6.0	帰宅後RUN	40分	体が軽い。ただ周りが暗いので慎重に走る。
11/28 木	7.0	帰宅後RUN	45分	いつものコースをさらに進み西花苑の坂道を上る。なんとか途中止まらないで走りきれた
11/29 金	0.0
11/30 土	5.0	休日RUN	30分	昼過ぎ出発。灯油の車を探しながら走る。この後ガソリンスタンドまで買いに行かされるはめになるとは
走行距離	140.0  km