月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	6.0	帰宅後RUN	40分	いつもの時間にいつものコース。7月スタート!!頑張って痩せるぞ!!
7/02 火	6.0	帰宅後RUN	40分	いつもの時間にいつものコース。雨が降っていないと走りやすい。
7/03 水	6.0	帰宅後RUN	40分	左肩の違和感なおらず。走っているときは問題けど腕を伸ばして横や上に上げると筋が引っ張られるような痛みが。。。50肩か ?!
7/04 木	5.0	休日RUN	30分	14時30頃出発。なんか調子が出ない。。。
7/05 金	0.0			勾当台公園。横丁フェス参戦
7/06 土	5.0	休日RUN	30分	雨が止んだ一瞬にスタート。
7/07 日	10.0	休日RUN	60分	午後から雨が降りそうだったので朝7時ころ出発。愛子の周回コース。この時間走っている人多いな〜5.6人とすれ違う。みんな早い。。。
7/08 月	6.0	帰宅後RUN	40分	子供の勉強を見た後出発。比較的気分よく走れた。早く梅雨があけてほしい
7/09 火	6.0	帰宅後RUN	40分	子供の勉強を見た後出発。今日も気分よく走れた。左肩腕の痛みが気になる。
7/10 水	6.0	出社前RUN	40分	10:55出社なので6:30に出発。朝のほうが周りが見えるので目が疲れない。石巻復興マラソン参加賞のピンクのTeeシャツで走った。。。
7/11 木	6.0	出社前RUN	40分	今日も午後出社なので6:30に出発。通勤通学の人の視線が痛い。午前中はPythonの勉強でもするか〜
7/12 金	0.0			わらわら
7/13 土	5.0	休日RUN	30分	下の子の自転車に付き合った後、出発。久々の日差し、暑い日
7/14 日	8.0	休日RUN	50分	雨が降る中、16:30出発。眼鏡の水滴が前が見にくい。。。
7/15 月	5.0	休日RUN	30分	今日は下の子とお出かけ。なので7時過ぎに軽く走る。新しいシューズを早く買いたい。
7/16 火	5.0	帰宅後RUN	30分	霧雨の中スタート。夏はまだまだやってこない
7/17 水	0.0			福島出張
7/18 木	0.0
7/19 金	6.0	帰宅後RUN	40分	下の子の夏休みの宿題を確認してから出発。
7/20 土	5.0	休日RUN	30分	ポケモン見た後出発。久しぶりの日差し。。暑い!! 午後からはpython勉強会
7/21 日	8.0	休日RUN	50分	投票ついでのジョグ。軽い霧雨。日中はPython勉強
7/22 月	5.0	帰宅後RUN	30分	下の子の夏休み宿題チェック後出発。いつものコース。課題図書はAMAZONで申し込むことにするかな
7/23 火	0.0			おかん　で日本酒三昧。。。
7/24 水	0.0			雨で断念。下の子と勉強。Amazonで課題図書発注
7/25 木	6.0	帰宅後RUN	40分	久々に雨が降っていない。いよいよ夏到来か??
7/26 金	6.0	帰宅後RUN	40分	下の子に算数を教えた後出発。シューズを変えて走ってみる。
7/27 土	5.0	休日早朝RUN	30分	ポケモンの前に出発。まとわりつく霧雨。。。これから会社、図書館
7/28 日	8.0	休日朝RUN	45分	8時出発。愛子周回コース。走っている途中から日差しが強くなり、汗が止まらない。汗が目に入って痛い
7/29 月	5.0	帰宅後RUN	30分	下の子に算数を教えた後出発。暑くて汗が止まらない。夏がやってくる。
7/30 火	5.0	帰宅後RUN	30分	下の子に算数を教えた後出発。いつものコース。結構走っている人増えたな〜。みんな速い
7/31 水	5.0	帰宅後RUN	30分	湿度が高いのが原因か汗が止まらない。結構ばて気味？
走行距離	149.0  km