月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	6.0	帰宅後RUN	40分	いつもの時間にいつものコース。嫁が銀行のカード落としたので機嫌が悪い。
4/02 火	6.0	出社前RUN	40分	銀行に行かなくてはならないので午前休み。6時30分に出発。日差しが眩しい。なんか新鮮!!
4/03 水	6.0	帰宅後RUN	40分	いつもの時間にいつものコース。LONGMANの曲はジョギングにあう。
4/04 木	5.0	帰宅後RUN	30分	出発が少し遅くなってしまった。。風が強い。だけど暖かい
4/05 金	5.0	帰宅後RUN	30分	いつもの時間にいつものコース。雨が降る中走る。視界がわるい。
4/06 土	15.0	休日RUN	120分	風が強い。。。サイカチ沼から秋保方面へ。追い風は楽だが向かい風は前に進めない
4/07 日	5.0	休日RUN	30分	筋肉痛。右もも前面。いつも以上に体が重く感じる
4/08 月	6.0	帰宅後RUN	40分	下の子の勉強を見てから出発。まんねり気味か？会議の発表資料を作らくては。。。
4/09 火	5.0	帰宅後RUN	30分	21時出発。下の子に時間と時刻を教えていて遅い出発
4/10 水	0.0			雨なので走らず。寒いので雪に変わるかな
4/11 木	6.0	帰宅後RUN	40分	下の子に算数を教えた後出発。あっという間に4月が流れていく
4/12 金	6.0	帰宅後RUN	40分	会社の全体会議後、花見に参加せず帰宅。直前にトラブル発生したけど戻らなくてすんでよかった
4/13 土	5.0	休日RUN	30分	7:30出発。午後からはPython勉強会参加。今日は人数が多い
4/14 日	5.0	休日RUN	30分	下の子と八木山ベニーランドへ。想像以上に空いていた。疲れた。。。
4/15 月	5.0	帰宅後RUN	30分	遠野ジンギスカン申込完了。新しいイヤフォンも購入。
4/16 火	6.0	帰宅後RUN	40分	LONGMANの曲はジョギングにあうことを再認識する。
4/17 水	10.0	休日RUN	60分	極楽湯でリフリッシュ後、午後から愛子方面にゆっくり走る。大学時代の体重に戻っていて嬉しい
4/18 木	5.0	帰宅後RUN	30分	子供にグラフを教えた後出発。21時スタートいつものコース。
4/19 金	13.0	休日RUN	1時間20分	午前中折立から愛子方面。午後からは図書館。北山から歩く。
4/20 土	6.0	出社前RUN	40分	ポケモン見た後に出発。今日は午後から仕事。。。朝まで頑張るか
4/21 日	5.0	休日RUN	30分	会社から帰宅。下の子の自転車の練習後出発。左肩からひじにかけて違和感
4/22 月	6.0	帰宅後RUN	40分	子供にグラフを教えた後出発。社内勉強会のあるべき形で悩んでいたけど走っている間に忘れちゃった。。。
4/23 火	6.0	帰宅後RUN	40分	順調。夜でも寒くなくなった。汗が止まらない
4/24 水	6.0	帰宅後RUN	40分	走りと関係ないが左腕が痛い。腕を上にあげると鈍い痛みがする。ゆっくりとストレッチしてみる。
4/25 木	6.0	帰宅後RUN	40分	帰宅後RUNが大分習慣化されてきた。距離をどう伸ばしていくかが課題。連休はのんびり走りたい
4/26 金	0.0			N倉氏と二件目のアニソンバー行くんじゃなかった。
4/27 土	5.0	休日RUN	30分	二日酔いが...結局20時30分出発
4/28 日	10.0	休日RUN	60分	午前中は会社で雑務。帰宅後14時30分出発。快晴でよい気分
4/29 月	5.0	休日RUN	30分	下の子と七北田公園お出かけ。ひとが多い多い。
4/30 火	5.0	帰宅後RUN	30分	平成最後のジョギング。走っている途中に雨がひどくなる。眼鏡が水滴でみえない
走行距離	180.0  km