月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	5.0	夜ラン	33'23"18	夕食後、愛子方面に走りに行く。外に出た瞬間の寒さが辛い季節になってきた。
11/22 日	7.0	夕方ラン	41'24"88	3時過ぎにスタート。ミルキーウェイから落合駅に向い。いつもの夜ランとは逆コースを走る
11/23 月	9.0	長女誘導ラン	58'01"44	折立団地から周回練習コースへ、その後川向こうのバッティング場側へ。疲れて昼からはダラダラ〜
11/24 火	6.0	帰宅後ラン	35'55"73	夕食後、愛子方面に走りに行く。なぜか調子が良い。いつも α走ってしまう。もうすぐ岩沼エアポートだ!!
11/25 水	7.0	帰宅後ラン	42'06"38	夕食後、愛子方面に走りに行く。会社のパソコンにVNCで接続できない。トホホ。。
11/26 木	0.0
11/27 金	5.0	出張ラン	27'24"31	新宿三丁目のビジネスホテルから朝ラン。下調べもせず適当に走る。でも夜たくさん呑んじゃった。。。
11/28 土	0.0
11/29 日	6.0	休日ラン	39'08"10	10時頃に出発。右ふくらはぎが痛い。
11/30 月	5.0	帰宅後ラン	33'05"74	夕食後、愛子方面にミニストップのツリーが綺麗だった。もう12月か。。。一年が早く感じる今日この頃
走行距離	50.0  km