月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0			地域での走友会を発足させる。最初の打ち合わせが12月24日の14時から...楽しく走れる団体にしていきたい。
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0			健康診断の日。血圧が高くひっかかってしまった。食生活の見直し、運動をしよう。とりあえず飲酒量を減らす
12/22 木	0.0
12/23 金	5.0		36'35"69	雪の中、RUN・WALK。途中、足をひねってしまう。
12/24 土	4.0		25'14"18	走友会ミーティングの日。傘を忘れてジョギングがてら走って取りに行く。初回は1月8日だ。
12/25 日	10.0		1:03'33"53	午前中スタート。走っている時の足の痛みは大丈夫そうだ。久しぶりに川の向こう側を走る。雪が顔に当たって少し痛い
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	4.0		2	遅番の日。仕事前に走る。
12/31 土	0.0
走行距離	23.0  km