熊野マウンテンジャーニー
地域 : 三重
年齢 : 51
一言 :
一言 :
4月はハーフ1本、トレラン1本 4月はハーフ1本、トレラン1本 4月はハーフ1本、トレラン1本 4月はハーフ1本、トレラン1本
2019/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 3.5 | ジョグ |
大会前にさくっと |
|
2/02 土 | 23.0 | トレラン大会 |
3:07:15 |
ハムストリングス全開、渋滞はまる |
2/03 日 | 0.0 | 休養 |
尻筋痛 |
|
2/04 月 | 11.0 | ジョグ |
55 |
やや回復 |
2/05 火 | 8.5 | 12分間走2回 |
息切れ |
|
2/06 水 | 12.0 | 56 |
体が重い |
|
2/07 木 | 6.4 | ジョグ |
さくっと |
|
2/08 金 | 16.0 | 峠走 |
獲得標高1,200mまでの登り走 |
|
2/09 土 | 11.3 | ジョグ |
調子上がらず |
|
2/10 日 | 6.4 | ジョグ |
ダメ、膝違和感 |
|
2/11 月 | 0.0 | 回復 |
||
2/12 火 | 6.9 | ダッシュ |
120m坂道ダッシュ10本+ジョグ |
|
2/13 水 | 7.5 | ジョグ |
まずまず |
|
2/14 木 | 24.0 | ジョグ |
途中何度か100mダッシュ |
|
2/15 金 | 10.2 | ジョグ |
50 |
坂道がきつく感じる |
2/16 土 | 0.0 | |||
2/17 日 | 12.0 | ジョグ |
さっと |
|
2/18 月 | 0.0 | 朝練なし 残業 |
||
2/19 火 | 0.0 | 朝練なし 残業 |
||
2/20 水 | 7.2 | 120m坂道×15本 |
息切れ |
|
2/21 木 | 5.5 | 1キロ走×5本 |
息切れ |
|
2/22 金 | 10.1 | ビルド走 |
50分 |
さくっと |
2/23 土 | 11.8 | ジョグ |
51分 |
|
2/24 日 | 6.8 | 短距離走 |
200m×11本、520m×6本 |
|
2/25 月 | 10.1 | ジョグ |
59分 |
坂道ラン |
2/26 火 | 10.2 | ジョグ |
47分 |
久しぶりの街中ラン |
2/27 水 | 22.2 | トレイル |
2時間16分 |
獲得標高850m 下りは全力 |
2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 242.6 km |