月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	20.0	午後　学内2周	18'13-17'50	学内一人は・・・
11/02 火	16.0	午後　河口＋芝jog	80分	ゆっくり
11/03 水	10.0	久能選考会ペースメーカー
11/04 木	13.0	午後　河口jog		ゆっくり
11/05 金	30.0	朝　30分jog 午後　16000mP	4’00	ゆっくり 学校グランドで、60分jog的に
11/06 土	14.0	試走		コース確認
11/07 日	14.0	試走		ダメだ、来週のトライアル大丈夫か・・・
11/08 月	5.0	朝　25分jog		マツダレンタカーより
11/09 火	18.0	朝　なし 午後　学内2周　流し	16’47-16'45	朝おきたら謎の腰痛 久しぶりにがっつり学内
11/10 水	12.0	朝　なし 午後　60分jog		精神的に病んだ、でもたぶん復活 俺はゼミ幹じゃないはずなのに・・・
11/11 木	20.0	午後　2000m×4　流し	6'15-6'00-6'20-6'00 (r＝5')	設定どうり上げ下げ、動き悪い、走り方が分からなくなったみたいな感じ
11/12 金	10.0	午後　50分jog 流し		動きを確認しつつ、疲労抜きも
11/13 土	14.0	試走T.T		カスや・・・
11/14 日	12.0	試走		女子1区のペースメイク、残りはjogと補強
11/15 月	0.0	off		完休
11/16 火	24.0	朝　トータル40分jog 午後　久能8000mB-up	3'40-3'30	ゆっくり 調子を整える感じで、でも感覚はよろしくない・・・
11/17 水	0.0			ゼミボーリング、リフレッシュタイム？ボーリングの後、T橋と一緒にベトナム料理屋へ
11/18 木	0.0			腹痛し・・・
11/19 金	12.0	午後　60分jog		静大祭を横目に人文棟で就活の講演会？
11/20 土	15.0	試走		木村とjog、jogは問題ない、たぶん
11/21 日	15.0	試走T.T		切り替えるしかない、泣くならうれし涙で。
11/22 月	0.0	off		実家へ 診察結果は正常値でした。残る原因は精神的なもの!?
11/23 火	9.0	朝　佐和山周回jog	40分	畑を耕した
11/24 水	20.0	午後　河口jog　150m流し×5		フォーム変わったか？
11/25 木	15.0	午後　4000m(3'10〜3'15)＋2000m	3'11-3'13-3'14-3'09 2'57-2'52	4000mはレース前半をイメージ、2000mは問題ない、最大の問題は呼吸器系？
11/26 金	9.0	午後　40分芝jog　流し		人に自分の考えを伝えるのは難しいことだなぁ・・・
11/27 土	11.0	試走5000mP		風が吹いてよかった、感覚は悪くない
11/28 日	0.0	off
11/29 月	14.0	午後　河口jog　流し		ゆっくり
11/30 火	14.0	午後　久能6000mP		呼吸が問題
走行距離	366.0  km