月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	12.0	8000mP	96"	やばい、調子悪い・・・もっといくつもりが途中でダウン
8/02 月	6.0	30分jog		腹痛・・・
8/03 火	8.0	40分jog		腹いたし
8/04 水	11.0	久能jog		腹筋？腹痛？だめだめだ
8/05 木	0.0	レク		前期終了コンパ、お疲れです
8/06 金	0.0	60分walk
8/07 土	8.0	朝　40分jog		岸さんと遭遇、久しぶりに腹が痛くならなかった
8/08 日	22.0	朝　彦根市内jog 夜　彦根市内jog	45分 60分	町並みは移り行くなぁ 琵琶湖に吸い込まれそう
8/09 月	20.0	夜　城周り（１周3km）×4	3'50～4'00	久しぶりのコース、何とか走れたが、日差しがあるとだめになるだろうなぁ
8/10 火	6.0	30分jog		合宿前なので
8/11 水	11.0	5区試走jog		美浜合宿一日目、暑い
8/12 木	30.0	朝　30分jog 午前　5区試走jog　流し 午後　7区試走jog　流し		合宿二日目、ちょっと体重い、寝るところが違うから？ 雨、テンションあがった、濡れすぎたけど 久しぶりの7区、まぁあんな感じ？　杉浦さん、サポートありがとうございました
8/13 金	18.0	朝　30分jog 午前　7区試走jog　流し		合宿三日目、朝は思うように動かない 暑いのでゆっくりと、前半の坂対策はやはり学内だ！　美沙さん、大森さん、彼女さん、サポートありがとうございました
8/14 土	11.0	朝　睡眠 午前　県大jog　流し	60分	眼はさめたが、寝た ゆっくり、地面をつかめたか？
8/15 日	0.0	朝　サーキットのためなし		朝はやし
8/16 月	20.0	朝　静岡市内jog 午前　大学周辺＋大浜公園jog　流し150m×3	30分 63分	ゆっくり 暑い、こまめ？に水分補給したがぎりぎりだった
8/17 火	10.0	朝　なし 午後　1区試走jog　流し		運転疲れた、緊張します 合宿一日目、ドリルどうしていこうかな
8/18 水	30.0	朝　少年の家周辺jog 午前　1区試走jog　流し 午後　2区試走jog　流し	40分	合宿二日目、朝はゆっくり 高山さん、近藤さん、慎さん、美沙さん、ありがとうございました。サプライズゲスト！いい緊張感の中で練習できた、感覚はそこそこ
8/19 木	20.0	朝　アズイン半田周辺jog 午前　2区試走jog　流し	45分	合宿三日目、前回より朝の動きが良い キロポイントだいたい把握、7区から考えれば区間的にはやっぱりマシな区間だ、けどここで駅伝の流れが決まるんだろうな 無事、静岡に到着、あとは明日レンタを返却や
8/20 金	6.0	朝　なし 午後　グランドjog	30分	レンタを返しに、無事に終えたはず アクティブレスト、腰に違和感？
8/21 土	16.0	朝　なし 午前　12000mP　400m流し	4'15～4'20　　63"	二度寝・・・ 暑いのでゆっくり、400mは東海選手権を意識して、4分2秒で走ったことが信じられない・・・
8/22 日	13.0	朝　なし 午後　グランド＋静岡市内jog	60分	またしても・・・ リラックスして
8/23 月	15.0	朝　なし 午後　宿舎周辺jog　流し	60分	合宿一日目 坂だ、平地が存在しない
8/24 火	30.0	朝　8000mP 午前　クロカンコース（1km×5）×3　流し 午後　山登り	4'30～4'40 r＝グランド1周jog	いい感じ、こういう感じの朝練を少しずつ取り入れていきたい 合宿最大の山場、下りがやっぱり足に来る、上り下りの感覚は学内で取り戻そう
8/25 水	28.0	朝　60分jog 午前　6000mP×2　流し 午後　川遊び	4'00 r＝10'	ゆっくり、こんなもんでしょう 土だけど、走っていればやっぱこのペースはたいしたことない、でも練習後は暑さでうまくダウンができなかった・・・
8/26 木	12.0	朝　8000mP 午前　エンドレスリレー	4'30～4'40	問題なく、疲労もそこまでではない かなりきつかった・・・全力疾走は久しぶりすぎた
8/27 金	8.0	朝　なし 午前　グランド周辺jog	30分	睡眠 ハムストリングと腕振り関連の筋肉痛がやばい、エンドレスの後遺症
8/28 土	6.0	朝　静岡市内jog	30分	朝練後、長野へ移動、遠い・・・
8/29 日	10.0	1500m	4'12"09	結局ハムストリングの筋肉痛がひどいままレース、それでもせめて10秒は切りたかった、身体の調子が良くなかったからスタートを無理しないように出たら位置取りが悪くなった、ケガとかはしてないはずなのできちんと練習していこう
8/30 月	0.0	朝　なし		すみません、午前練も寝ていました・・・
8/31 火	0.0	朝　なし		身体が・・・疲れがどっときた
走行距離	387.0  km