月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	2.0	ジョグ＆ウォーク	30分	1日ダラダラしていたので夕方マックスまでひとっ走り。だんなんさんと散歩。マックスで買い物をして帰りは小雨の中早歩きで帰宅♪ちょっとでも体を動かすと気持ちいいね
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0			大阪へ花見
4/10 月	0.0			着つけ教室　自分では着れないので着つけてもらうことに。
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0			着物を着つけのところに預ける。
4/16 日	0.0			宍粟市マラソン　だんなさんだけ１０�`走る私は結婚式に出席♪
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	2.0	ジョグ＆ウォーク	30分	久しぶりに体を動かす。傾斜4度で12分ウォーク。１３まで徐々に上げてジョグ10分。１３はめちゃ速い！(´ヘ｀；）ハァ(´ヘ｀；）ハァその後姫路城へお花見に行きました♪
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0			ジムを退会することに。会社引越しのためです。
4/22 土	0.0			１日ごろごろ
4/23 日	0.0			１日ゴロゴロ　しすぎやがな！(゜〇゜;)
4/24 月	0.0			着つけ教室　紬に挑戦
4/25 火	2.0	ウォーク	１５分	傾斜５度で１５分適度に汗をかいてからパワーヨガ挑戦！６０分コース。同じことを繰り返して行う筋トレのよう。静かに動くけど結構疲れる。でも筋肉痛はないかなぁ。
4/26 水	3.0	ウォーク＆ジョグ	30分	傾斜5度10分8度〜10度にして10分傾斜2度スピード８で10分
4/27 木	4.1	ジョグ	30分	傾斜3度８で15分傾斜２度９〜10で15分　ハフハフ〜気持ちいい(^。^;)　ついでにウエアも購入5145円也♪
4/28 金	4.3	ジョグ	30分	8で10分徐々にあげて９で10分残り10分10〜12でペースアップ。5分間のウォークで終了。ちょっと腰が痛いのは仕事のせいか練習のせいか？？
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	17.4  km