月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	3.0	ウォーク30分ジョグ15分		かー！めっさひさしぶりやし。まずは歩くことからしようかなぁ
3/02 木	0.0
3/03 金	5.0	ウォーク40分ジョグ30分		右腰をかばいながら走っております(^。^;)　ゆっくりゆっくりねん
3/04 土	8.0	バイク20分ウォーク10分ジョグ20分		ひさびさに2時間くらいジムにいた。やっぱりのんびりするのはいいなぁ
3/05 日	0.0
3/06 月	0.0
3/07 火	4.0	ウォーク20分ジョグ20分		今日は歩くだけで太ももが筋肉痛に。。。(ーー;)なんで？？と思いつつも走ろうかと思ったら3分くらいでゼイゼイ。。。どしよ(T.T)走ったり歩いたりを続けて40分で終了。しんどかったわけはマシンの傾斜つけたままで走ってましたわさ。しかもごっつい角度。え〜練習でしたわ＿(＾＾;)ツ　アハハ
3/08 水	5.0	ウォーク20分ジョグ30分		隣の人が軽い感じで90分ジョグしていた。それにつられて30分楽にジョグできた。いつもこんなふうにかる〜くジョグしたいです。 鼻がむずむず。風邪ひいたのか花粉症なんかわからんけどしんどいよ〜(T.T)家に帰ってからやたらと食べたし。。。
3/09 木	0.0			今日は昨日より体調不良(T.T)　でもくしゃみはおさまった。風邪かもしれんので念のために風邪薬を飲む。
3/10 金	7.0	ウォーク25分ジョグ40分		ちょっと早めにスターとしたんで60分に挑戦！いつも30分程度やし〜(^^;軽い気持ちでゆっくりマイペースでしたらとっても楽に走れた〜（●＾o^●)
3/11 土	0.0
3/12 日	0.0
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	6.0	ウォーク25分ジョグ20分		昨日からの寝不足で朝起きれないし(T.T)　でも走ったら気分爽快♪
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0			白馬へスキー♪
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	0.0			実家へお泊り♪
3/21 火	0.0			梅を見に行く♪ちょと疲れてるかなぁ。山道歩くのがしんどいっす(^_^;)
3/22 水	0.0
3/23 木	2.0	ウォーク30分ジョグ5分		図書館まで走る（ちょっとだけやけど(笑)）そのあとはゆっくり歩いて午前中を過ごす
3/24 金	7.0	ウォーク２０分ジョグ４０分		やっとこ練習したし(^_^;)　ゆっくり走るのだ。体重落とさんと体┗（-＿-;）┛オ・・オモイ・・・
3/25 土	3.0	ジョグ２６分		菅生ダムを１周　明日は翠明湖マラソン！８キロ走れるかなぁ。。。がんばるじょー！
3/26 日	8.4	5分の１マラソン	52：23	多可町翠明湖マラソン！初めての5キロ超えエントリーです。ちょっと不安でしたが、体調も良くって音楽を聞きながら楽しく走れました。ペースもゆっくりにしたので、故障なく完走できてよかった(^^)v
3/27 月	0.0			着物の着つけ教室♪ひさしぶりだったのでなかなか着れなかった
3/28 火	0.0
3/29 水	7.8	ジョグ	64分	先日買ったミズノのシューズで走る。軽い！つま先も十分なので走りやすい♪
3/30 木	8.4	ジョグ	68分	目標60分をラン♪8�`を走ったからなんだか走れる。前は5�`とか30分が自分では限界やったのに。次は10�`走るが目標！
3/31 金	4.0	ジョグ	30分	ビルトアップで30分走る。最初7.5くらいで5分歩き。1分ごとにアップ。９で5分ほどペース。また1分ごとにあげて11で3分12で3分最後は4分歩き。はぁ疲れた
走行距離	78.6  km