月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	9.0	ジョグ30分　バイク30分		ひさしぶりに1時間ちょっとジムで汗を流す。昼食はパスタ♪そのあと岩盤浴でこれまた汗を流す　は〜ん気持ちよいよ〜(^^)v
7/02 日	0.0
7/03 月	4.0	バイク30分		バイクって手軽ですぐに汗をかけていいなぁ　走るのがちょっとしんどいときに重宝する
7/04 火	0.0	健康ヨガ教室		お昼に招福へ行く。
7/05 水	0.0			生理
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0			洗濯機を買いにミドリとyadamaに行く。やっぱyamadaは安いのだ
7/09 日	0.0			不妊教室へ行く１０時　そのあとリバーでチョップリンを見る　DSliteついに購入♪
7/10 月	0.0			焼き鳥屋さんに行くロイホでお茶１２時すぎに帰宅(-_ゞゴシゴシ
7/11 火	0.0			寝不足　ヨガはパス
7/12 水	0.0			午前中だらだら寝る　(~0~)ネムイ
7/13 木	3.0	バイク３０分ウォーキング２０分
7/14 金	4.0	バイク30分ウォーキング３０分		木の香へ行く。和食♪そのあとケーキ屋さん♪
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0			福崎へ行く
7/17 月	0.0			奈良
7/18 火	4.0	バイク30分ウォーキング30分		傾斜5%8000歩
7/19 水	0.0
7/20 木	3.0	バイク20分ウォーキング30分		トレーニングウエアを忘れたのでゆっくり歩くことに
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	27.0  km