south.wind  
地域 : 福岡    年齢 : ５８歳還暦まで走り続けるぞう！
一言 : 
＜2015.05.02＞遠賀川と供に走り続けます。よろしく！！！！          ＜2015.05.02＞遠賀川と供に走り続けます。よろしく！！！！          ＜2015.05.02＞遠賀川と供に走り続けます。よろしく！！！！          ＜2015.05.02＞遠賀川と供に走り続けます。よろしく！！！！
2015／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 0.0  
4/03 金 0.0  
4/04 土 0.0  
4/05 日 0.0  
4/06 月 0.0  
4/07 火 0.0  
4/08 水 0.0  
4/09 木 0.0  
4/10 金 0.0  
4/11 土 0.0  
4/12 日 0.0  
4/13 月 0.0  
4/14 火 0.0  
4/15 水 0.0  
4/16 木 0.0  
4/17 金 0.0  
4/18 土 0.0  
4/19 日 7.5   巌流島リレーマラソン（1.5km×5）
 0：32：10（6：26　6：27　6：44　6：49　6：44）
 ほとんどトレをしていない中の出場で走れるか心配であった。雨と風の中の大会となった。いつも感じるのだが、1周の距離表示（1.5km）が短いように感じる。半年ぶりに会った娘もおり大変楽しかった。まだまだ、若い者には負けたくないし、負けなかった。　
4/20 月 0.0  
4/21 火 0.0  
4/22 水 0.0  
4/23 木 0.0  
4/24 金 15.5   夕ラン
 2：05：00
 サイクリングロード　初めてのコースだったので、不安を感じ、スタミナも切れて苦しいランとなった。これから休みの前は帰宅ランをやろうと思っている。625 701 717 706 749 825 841 834 845 815 825 813 745 849 911 421
4/25 土 0.0  
4/26 日 0.0  
4/27 月 0.0  
4/28 火 15.5   夕ラン
 1：48：42
 今回は、筋肉痛の中であっても、初めから楽なランとなった。体も軽いしスタミナも最後まで持った。その関係かタイムもそれなりにでた。走りながらおにぎり１個食べた。　612 628 629 625 622 625 710 646 739 732 720 642 653 734 829 418
4/29 水 8.0   朝トレ
 0：46：50
 久しぶりの早朝ランを行った。筋肉痛は相変わらずひどいが、走りは爽快であった。午後に疲れが出たのかテレビを見ながら寝てしまった。年には勝てないなのかなあ？以前はこんなことはなかったのに！621 636 634 552 541 242 242 244 235 457
4/30 木 0.0  
走行距離 46.5  km