月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	15.0			高額の商談を短時間で受注する１日 早めのクリスマスプレゼントかな？ まだ難問を数件抱え手放しに喜べない 部活 走り始めから重くてたまらないけど主将 アッシーと 走り楽になる 明日は市町駅伝 仕事だ けど仕事にならないはずだ 笑
12/02 土	20.0	土曜日ポイント15000ペース走	20.11 20.57 20.32	駅伝の応援に行きたいけど仕事優先 ホームページの速報をチェック 涙がこみ上げてくる頑張り 本当にお疲れ様でした 部活 ペース走 設定は前回より速いペースで走りたい。走れるなら15キロ 前回のペースなら20キロで 主将にお付き合い頂きスタートしたら体が軽くオーバーペースで5キロ追加 4.10から15に落とすけど4.10で落ち着き 途中からえれきさんとあらしさんが合流しラスト500だけ上げて気持ち良く終われました！次のペース走は20分前半で15か20分台で20キロかで走りたい。 皆さんお疲れ様でした ありがとうございました
12/03 日	0.0			大迫 帽子がデカイです。
12/04 月	15.0			あまりに多忙で現場で無口に対応 反省 部活やっと息抜きの時間 世間話やらランナーの話でリセット成功
12/05 火	12.0			日が落ちるのが早く今日も思った程進まず 毎日が表面張力な気分で溢れてしまいそう 部活 走り始めは苦しく本業の疲れを感じながら 少しペース早めで手短に終わる。
12/06 水	15.0	水曜日ポイント変化走7000 4.10 3.45	4.13 3.43 .4.08 3.38 4.07 3.35 4.00	早朝から気合いを入れ現場を走り回り先が見えてきた 明日も早朝早めに動き頑張ります 部活 一キロごとペースを変える変化走 設定より速いけどなんとか付けて良かった。ありがとうございました 今日の収穫はラストの4.00かな
12/07 木	10.0			7時から作業開始 予定より順調も更なる依頼が入り 自暴自棄になりぎみ 部活 なんとか10キロ
12/08 金	15.0			祈りながらなんとか進み 部活 今日も辛いがノルマは達成 寒い
12/09 土	8.0			忘年会の為キロ５で仕上げる 咲ちゃんお疲れ様 でした！たまには遊びに来なよ〜
12/10 日	0.0			日曜大工 子供達に手伝わせるが余計に作業が増える それもまた楽しく
12/11 月	15.0			月曜日は現実に強引に引き戻される。師走は特に 良い正月を迎えたいから我慢 部活 昨年程の練習は 出来なくとも極力楽しく走りたい 優先順位は仕事 家庭 趣味で
12/12 火	15.5			荷物がこない 年末あるある 配達の皆様お疲れ様です。そんなに謝らなくても大丈夫 部活 足も軽く楽しんで終了 帰宅し長男は志望校が決まる。片道16キロ か
12/13 水	15.0	水曜日ポイント1000m5本	3.38 33 35 36 33	寒い 外仕事は骨身に凍みるが稼ぎ時なので頑張る。部活 土曜日ポイントをやらなかったので不安ですが目標は30秒台で5本こなす事 4本目頑張りなんとか目標達成 寒ければ寒い程調子が良い
12/14 木	12.0			ひたすら働く 疲れた 部活 軽め で ランより本業の疲労がたまり気味
12/15 金	15.0			起床 疲れが残りため息 助かる事に依頼の電話が鳴らずたまった仕事を淡々と 部活 こちらも淡々と走る 寒さ厳しく
12/16 土	25.0	土曜日ポイント 20000ペース走		今日も依頼入らず残務を まだ先が見えてこない どんだけ残ったるんだ？ 部活 ペース走 前回走ってみて今日は2万走ると決めてスタートする 主将としん君に付き合ってもらいながらもレースペースを意識し20分台でこなせました。ありがとうございました！ 20.43 20.38 20.43 20.33 1:22.40 帰宅したらスマホが1万2000歩歩きましたと報告 今日はいったい何歩進んだのだろう
12/17 日	0.0	休足		大掃除
12/18 月	15.0			月曜日は辛い 部活 考え事があり頭を整理に5キロ 後は仲間と10キロ
12/19 火	15.0			今月はとにかく高額の整備が多い 失敗したら損害 気を使う 部活 防府からアッシーが帰ってきた！結果は残念だったけど楽しんで来たようで良かった。 楽しんでいる人には人が集まる。楽しんで走りたい
12/20 水	15.0	水曜日ポイント500 10本		朝一から働き倒す 細かい事は気にせず今できる限りで 夕刻にはへろへろに 部活 走れないだろうと思うも 1.46 42 42 40 40 39 39 36 44 39 8本目であらしさんとよしひこに勝ちたいと苦しいながらも頑張る 9本目は回復しなかったけど500 10セット練習のベストタイムだと思いました。 2万ペース走が効いているのかな？
12/21 木	16.0			働けど働けど… 終わらない 部活 ゆっくり疲労抜き 何やってんだ？あり得ないだろ 笑
12/22 金	12.0			切断した鉄板が安全靴の鉄板がない所に落ちて親指から足首の細い骨に落下 急いでいると注意力が散漫になり悪循環 部活 痛くて休んでもと思うけど少しでもと仲間の皆さんと走り 昭和ネタで盛り上がった！
12/23 土	0.0			案の定 足が腫れてしまいました。動かすには支障ないので骨に異常はないだろう 左腕の痛みも悪化し でも休んでられず頑張る 部活は休みとさせて頂きました
12/24 日	0.0			疲労回復の為極力動かず。子供たちと遊んでのんびりと 良いイブになりました。
12/25 月	20.0			本年最後の目玉整備 無事に作業も終わった。 安堵したらどっと疲れが 部活 疲れてるけど脚は軽く
12/26 火	15.0			つまずいていた残務が気持ちよく片付く 流れが良くなってきた。 部活 少し頭を整理して仲間と談笑ランでリフレッシュです。
12/27 水	15.0	水曜日ポイント500 1000 3セット		難問 構造的に 意味不明 矛盾 何だ？ スッキリしないまま 部活に バネが無くてスピード感なし 500は1.50から40秒前半 1000は3.30秒後半 ラスト500だけ1.35で終了 皆さんお疲れ様でした
12/28 木	0.0			静岡市に忘年会 19時に到着し22時過ぎの電車にのり帰る…
12/29 金	25.0			仕事納め半日のつもりが長引き 部活 距離を踏みたかったけど25で終わった。
12/30 土	15.0			餅つき 部活 限られた時間で
12/31 日	30.0			走り納め 4:30開始 体育館 世界遺産センター 市役所 浅間神社 西駅 フィルム 北高周回 自宅 最後の一キロはキロ8位になる 浅間神社で一年無事にすごせた事に感謝し手を合わせた。 お世話になった皆さんありがとうございました！来年もお世話になります。良いお年を！
走行距離	400.5  km