月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	20.6	自宅→京成津田沼駅→ハミングロードを往復		ハミングロードを初めて走ってみました。行きは上り　帰りは下りでなかなか面白い道でした。
9/02 土	34.4	駒沢公園１６周		キロ５分ペース走　どうにかしっかり走ることができました。フォームについては下半身はＯＫ、上半身は強化の必要ありでした。
9/03 日	26.0	午前　ステップアッププログラム　午後　ＬＳＤ		大丈夫かなと思いましたけど、朝起きることができたので向かいました。どうしても練習のときってどうしても速度が速くなりがちですが、今のところは基礎を固めるにはゆっくりと刺激を与えるということも必要ですからね。
9/04 月	0.0	補強		トレーナーに簡単に補強の内容を説明。どうしようもなかった私のハムストリングを２ヶ月で立て直したトレーナーだからこれからもお願いしよう。
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0	残業
9/07 木	29.2	習志野市めぐり
9/08 金	11.5
9/09 土	14.5	いろんな道＋トレッドミル
9/10 日	0.0
9/11 月	11.4
9/12 火	11.4
9/13 水	0.0
9/14 木	20.6	ハミングロード
9/15 金	0.0	業務都合
9/16 土	0.0
9/17 日	10.0
9/18 月	0.0
9/19 火	14.8
9/20 水	18.3	サークル ＆
9/21 木	20.6	ハミングロード
9/22 金	18.9	マリン往復
9/23 土	30.9
9/24 日	33.0
9/25 月	8.0
9/26 火	0.0
9/27 水	21.2	サークル ＆
9/28 木	10.0
9/29 金	0.0
9/30 土	17.4
走行距離	382.7  km