月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	42.2	青島太平洋マラソン	３時間２０分超えた	２３ｋｍ以降は自問自答しながら走っていました。予想された結果です。
12/11 月	0.0			筋肉痛があまりない。アイシングと水風呂が効いたか？
12/12 火	19.0	朝　５．２　夜　１４．７		今日から練習開始！
12/13 水	19.6	マリンスタジアムまで		マリンスタジアムまで、１月にはここにゴールするんですよね。今年は雪が降らないように！
12/14 木	0.0			会社の忘年会。空気清浄機を当てる。
12/15 金	5.2	まろにえ橋まで		帰宅は０時を超えたけど、５ｋｍでも走っておけば次にはつながる。
12/16 土	0.0	お仕事		お仕事のため練習できず
12/17 日	25.0	ヨットハーバーまでＬＳＤ		前所属のスポクラの会員さんと会って忘年会に誘われる
12/18 月	11.4	秋津公園往復		今日も２３：４５帰宅。それでも言い訳せずに走ります。
12/19 火	11.4	秋津公園往復		とにかく言い訳しない　走るべし！
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	133.8  km