月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.4
8/02 水	10.5			パーソナルトレ　トレーナーから腿上げについてお墨付きをいただく。
8/03 木	19.0	マリン往復
8/04 金	10.5	トレッドミル		筋トレをメインに軽くトレッドミル。今日富津のミニキャンプの申し込みをしましたが、５分後に確認のメールが返ってきました。おそらく陸上の先生の作業中に送ったものと思われます。
8/05 土	30.3	アクアリンク往復		夕方から花火見学なので今日は朝走りました。でも本当に暑く、水道で頭に水をぶっ掛けながら何とか過ごしました。
8/06 日	0.0
8/07 月	12.0
8/08 火	23.1	美浜大橋往復		足の動きがなんとなくよくなってきたぞ！
8/09 水	5.6			ホノルルマラソンの申し込みをインストラクターに宣言。
8/10 木	30.3	アクアリンク往復		夜に走ったのでしっかり走れた。
8/11 金	10.0	トレッドミル
8/12 土	11.2			朝ＪＯＧ
8/13 日	14.7
8/14 月	22.0
8/15 火	0.0
8/16 水	14.7
8/17 木	19.8			事情によりホノルルには行けなくなりました。帰省を兼ねて宮崎か、大田原もしくは筑波の近場にします。
8/18 金	0.0
8/19 土	22.0			次の目標をＬＳＤしている間に青島太平洋にすることを決めました。記念大会だし、日付が同じで計画を変える必要もないしというのがその理由。終了後、ホノルルに行けなくなったことと宮崎で走ることをインストラクターに話す。最終決定は明日になるのですけどね。
8/20 日	21.5			代々木公園でＬＳＤ　久し振りに陸上の先生の顔を拝見しました。本当はフォームチェックもやってもらおうかなと思ったけど、怪我では仕方がないですね。ＬＳＤ中に青島太平洋に変更したことを報告して最終決定。
8/21 月	9.0
8/22 火	14.7
8/23 水	23.7			休みでしたけどいろいろとやっていたら結局１８：３０スタートになってしまいました。
8/24 木	5.1			補強がメインでしたけど、今日の補強はとてもきつかった。
8/25 金	11.4
8/26 土	7.8
8/27 日	34.2			北海道マラソンを走られた皆さんおつかれさまでした。私も１回走ったきりなのでいつか機会があればもう一度走りたい。
8/28 月	0.0			業務都合でお休み
8/29 火	13.6	秋津公園往復+＆		秋津公園までの往復で済まそうと思ったけど物足りなかったので足しました。
8/30 水	15.9
8/31 木	19.0			２３：００からになってしまったけど最後はマリン往復で終わり。今までこの時期は怪我ばかりしていてほとんど走ることができなかったけど、やっと練習することができました。
走行距離	443.0  km