月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	33.8	しもなか駅→国府台→新葛飾橋→市川橋→国府台→しもなか駅　＋　サークル大柏周回コース		とりあえず３０ｋｍ走ろうと思って、久しぶりに江戸川を走りました。で、コーチの指示は１２０分ＬＳＤでした。
7/02 日	5.0	代々木公園の周り		フライングユニコーンズのビギナーズクリニックに参加。初心者向けの教室でしたができないことが意外と多い。やっぱり私は基礎がなっていない。
7/03 月	11.4	秋津公園往復		友人が南半球で３時間切りを果たしました。そのような話を聞くとあせりたくなるけど、一つ一つを確実に消化していこうと思います。
7/04 火	11.4	秋津公園往復		走っていてもハムストリングの弱さを感じます。理学療法士の先生、陸上の先生、スポクラのパーソナルトレーナー　まったく違う立場でそろえたように言われたから、よっぽど弱いのでしょうね・・・・・・
7/05 水	13.6	国府台競技場往復＋大柏川周回１周		今日はサークルの日でしたけど参加者１名。１人でさびしくＪＯＧしました。
7/06 木	19.8	マリン往復＋＆		最後調子に乗ってスピード上げすぎたかも・・・・
7/07 金	0.0
7/08 土	29.9	しもなか駅⇔柳原排水機場往復＋サークル
7/09 日	18.9	マリン往復
7/10 月	11.0	トレッドミル
7/11 火	16.9	浄化センター往復＋＆
7/12 水	11.0
7/13 木	0.0
7/14 金	14.8
7/15 土	0.0
7/16 日	10.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	7.0
7/20 木	18.9
7/21 金	0.0
7/22 土	11.4
7/23 日	11.4
7/24 月	14.8
7/25 火	0.0
7/26 水	11.4
7/27 木	0.0
7/28 金	12.0	トレッドミル
7/29 土	30.0	秩父		日射病でとんでもないことに・・・。よく生きて帰ってきました。
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	324.4  km