月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	25.0	稲毛海浜往復		ハムストリングの後ろに痛みが・・・。もしかして再発か？
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	17.8	しもなか駅⇔国府台往復　＋　大柏川コース６周		ハムストリングの後ろの痛みは消えたけど違和感が残っている・・・。とにかくこまめにストレッチ！
1/05 木	10.0	トレッドミルの上
1/06 金	0.0			やばい、悪寒がする
1/07 土	0.0			風邪
1/08 日	0.0			風邪
1/09 月	18.0	トレッドミルの上
1/10 火	0.0
1/11 水	16.3	トレッドミルの上
1/12 木	11.4
1/13 金	13.0	トレッドミルの上		最近やけにトレッドミルが多いなぁ・・・・。明日大丈夫なのかいな
1/14 土	21.1	市原高滝湖マラソン		１時間２６分４６秒　最後ばてましたね。
1/15 日	28.8	しもなか駅→国府台→新葛飾橋→市川橋→国府台→大柏川周回コース５周→しもなか駅＋トレッドミル２．1ｋｍ		こんなことだったら、無理してでも後１周しておけばよかった。自転車トレ行ったから実質的には届いているんだけど。
1/16 月	21.7	しもなか駅→大柏川周回コース→しもなか駅		大柏川の周回コースが工事中なので７８０ｍの周回コースを走る。トラックを走っているような感覚。
1/17 火	0.0
1/18 水	14.7	浄化センター往復		指のつめの下の部分の皮膚がはがれてしまって痛い。マリンまでに治るのだろうか・・・・・
1/19 木	8.0
1/20 金	17.1
1/21 土	0.0
1/22 日	8.0
1/23 月	11.4
1/24 火	11.4
1/25 水	0.0
1/26 木	16.8	トレッドミル
1/27 金	25.7	しもなか駅→行田公園で１６周→しもなか駅		初の行田公園。サイクリングコースが実に走りやすい。途中にトイレもある。早く帰れたときはここをコースにしよう。後に自転車トレ。
1/28 土	11.4
1/29 日	42.0	マリンスタジアム往復＋千葉マリンマラソンコース		どうしてもマリンのコースが走りたかったのでＬＳＤ。といっても公園の中のコースは頭に入れていなかったのでそのぶんはショートカットになったけど
1/30 月	6.9
1/31 火	0.0
走行距離	356.5  km