月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	19.6			登録の先生からメールが返ってきました。何気ない一言ですがそれがありがたいです。手賀沼のときも登録チームの皆さんから声をかけていただきました。半年間も離れていた私にかけていただくなんてとてもありがたいです。時間はかかるけど一つ一つ進めていきます。
11/02 水	11.4
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	21.1	成田ＰＯＰラン
11/07 月	18.0
11/08 火	0.0
11/09 水	23.6	しもなか駅⇔国府台２往復
11/10 木	30.0	アクアリンク往復		久しぶりに昼間に往復。アクアリンクやマリンスタジアムの写真も撮影しました。
11/11 金	11.4	秋津公園往復		今日はゆっくりＪＯＧ
11/12 土	17.1
11/13 日	27.0	葛西臨海公園１０周
11/14 月	0.0
11/15 火	14.7
11/16 水	8.0
11/17 木	0.0
11/18 金	30.0
11/19 土	13.0
11/20 日	19.6			東京国際女子の応援のため　早めに済ませました
11/21 月	15.7			右足ふくらはぎに痛みを感じる
11/22 火	0.0			マッサージお休み
11/23 水	0.0			もう一日お休み
11/24 木	22.6			走ってみたけど痛くありません
11/25 金	2.0			途中で断念
11/26 土	14.0	トレッドミル		4+5+5
11/27 日	19.6	マリン往復		陸上の先生に申請していた「Ｓコース」復帰願いが無事に通りました。いろいろ迷っていたけど来月からは「Ｓコース」でまた頑張ります。
11/28 月	13.7			ＷＡＬＫ　2ｋｍ　＋　ＪＯＧ　2ｋｍ　＋　ペース走7.7ｋｍ ＋　ＪＯＧ 2km 最後の仕上げに自転車トレ４５分
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	352.1  km