月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	7.0	長尾-喜津根坂
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	24.0	大濠公園約18kmペース走	(1km 0.96km)×9周 (4:03-3:49)-(3:58-3:50)-(3:59-3:44)-(3:58-3:43)-(3:56-3:45)- (3:58-3:41)-(3:58-3:42)-(3:47-3:23)-(3:38-3:27)
4/06 金	0.0
4/07 土	5.0	博多駅周辺
4/08 日	22.4	長崎市街・女神大橋
4/09 月	10.5	浦上天主堂・平和公園
4/10 火	29.8	多摩川
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	8.8	近所
4/14 土	0.0
4/15 日	9.5	長尾・緑が丘霊園
4/16 月	13.0	多摩川
4/17 火	15.0	多摩川
4/18 水	5.8	長尾・喜津根坂
4/19 木	27.5	→環八→甲州街道→神田川→大久保通→後楽園→燕湯
4/20 金	11.0	長尾・緑が丘霊園
4/21 土	28.6	土練クロカン6km インターバル1km*5	クロカン23:13,インターバル3:21-(1:40)-3:19-(1:41)-3:20-(1:40)-3:17-(1:44)-3:15
4/22 日	13.5	多摩川
4/23 月	5.8	長尾・喜津根坂
4/24 火	22.5	東生田・よみうりランド
4/25 水	12.0	多摩川
4/26 木	11.8	長尾・喜津根坂*2
4/27 金	5.8	長尾・喜津根坂
4/28 土	0.0
4/29 日	10.0	湯田中温泉・地獄谷温泉
4/30 月	0.0
走行距離	299.3  km