月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	近所
11/02 水	24.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	15.0	緑ヶ丘霊園
11/08 火	33.4	高尾・陣馬
11/09 水	19.0	伊豆ヶ岳・子ノ権現
11/10 木	19.6	多摩川帰宅ラン 近所
11/11 金	0.0
11/12 土	23.3	ジョグ：砧公園→駒沢公園→呑川緑道→蒲田	2時間40分くらい
11/13 日	21.4	15km走
11/14 月	14.6	多摩川帰宅ラン		残り3kmでにわか雨、折りたたみ傘を差して走った。
11/15 火	14.6	多摩川帰宅ラン
11/16 水	12.5	会社のマラソン部練習
11/17 木	0.0
11/18 金	3.0	近所
11/19 土	0.0
11/20 日	43.5	神戸マラソン	2:50:57
11/21 月	0.0
11/22 火	15.0	帰宅ラン	15
11/23 水	8.8	緑ヶ丘霊園
11/24 木	0.0
11/25 金	14.6	多摩川帰宅ラン
11/26 土	10.0	そのへん
11/27 日	0.0
11/28 月	14.6	多摩川帰宅ラン
11/29 火	14.6	多摩川帰宅ラン
11/30 水	6.1	長尾神社・喜津根坂
走行距離	337.6  km