月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	7.4	jog 6キロ→walk13分	44′20″（６キロ)	ペース設定しないで、苦しくない程度で走ってみた。坂道を頑張って走る×２
6/03 火	0.0
6/04 水	11.0	体育館10分w→9キロjog→10分w	62分（９キロ)	今日の体育館は暑かった。けど行き倒れになる心配がないのはいいな！久しぶりに60分走ったら結構疲れた。ペースも相変わらずのんびりしたもんだ。
6/05 木	5.0	体幹教室45分 体育館10分w→３キロjog→10分w	（３キロ)	今日から梅雨入りしたそうで、体育館は蒸し暑かったな〜！体幹教室の後で３キロ頑張って走る。昨日の疲れが残っていたけれど、身体は昨日より動いたような気がする。
6/06 金	0.0			母と福島の温泉旅行。あいにくの雨で観光が出来なくて残念。
6/07 土	0.0			福島２日目。
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0			脱走した猫（隣家の猫）を捕まえようとするも返り討ちにあい、右足首を咬まれる。歩くのもやっとの痛みと医者に運動禁止を言い渡され、ガックリと肩を落とす。
6/10 火	0.0			痛みで歩けない！上半身は元気なので、とりあえず腹筋と背筋の筋トレをする。
6/11 水	0.0			多少の痛みはあるものの歩けるようにはなったが、腫れがまだある。今日も筋トレ、毎日病院通い。
6/12 木	0.0			体幹教室まで休むことになったよ。
6/13 金	0.0
6/14 土	6.9	ご近所ウォーキング	67分	普通に歩けるようになった。傷がまだ少し痛むが大丈夫っぽい。
6/15 日	0.0			野良猫ポンちゃん騒動で1日バタバタ。
6/16 月	4.8	walk10分→jog20分→walk10分		10日ぶりに走った。気持ちがいいってより、苦しかったな。傷完治までもうちょっと！
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0			猫の咬み傷はほぼ完治！したのが嬉しくてはしゃぎ過ぎで新たにケガをする。何やってんだ、私は！目標が凄い勢いで逃げて行く足音が聞こえて気がした。ダメかもしれんね。無理かもしれんね。ガッカリ過ぎてかなりの落ち込む。目標は来年まで持ち越しかなぁ。
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0	ご近所ウォーキング43分		今やれることをやろう！
6/24 火	0.0	ご近所ウォーキング63分		途中100ｍ坂道往復10回
6/25 水	0.0	ご近所ウォーキング63分		そろっと疲れが抜けなくなってきた。
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0	ご近所ウォーキング59分		完治予想まであと2週間…、長いなぁ。
6/28 土	0.0	ご近所ウォーキング65分		ジョギングを再開した時に、取りあえずウォーキングから始めなくてもいいというのが救い。
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	35.1  km