月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	体幹教室45分
5/02 金	7.0	体育館10分w→5キロjog→10分w	34分（5キロ)	「脚が後ろに流れる」という言葉は聞いたことがあっても全然理解していなかったが、動画と解説を見てなんとなくイメージはできた。解説に「脚が後ろに流れる走り方は脹ら脛を太くする！」という衝撃的な言葉が書いてあったので、こりゃイカン！と早速体育館で練習してみた…が、素人には修正が難しいと思うんだけれど。どうすればいいんだろう…。
5/03 土	0.0	三ノ峠ハイキング		三ノ峠頂上までは30分くらいで到着。その後山菜採りに勤しみ３時間くらい山の中。夜は実家で山菜祭り！美味しかったです。
5/04 日	0.0			鼻水垂らしながらの山菜採りで、まさか…と言うかやっぱり風邪をひく。
5/05 月	0.0			風邪悪化！
5/06 火	0.0			ゴールデンウイーク終了。風邪で台無しかぁ。
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0	体幹教室45分		ストレッチポール初体験。バランスをとろうとする揺れで船酔い状態になる。久しぶりにいーともさんと話が出来て嬉しかったよー！
5/09 金	7.0	体育館３キロw→３キロjog→1キロw	18分（３キロ)	一週間ぶりなのでウォーキングを長めに。jogは短めなので頑張ってみた。トレーニング後にしげさんと池田さんのトレーニング時間分話し込む。色々な話が聞けて有意義な話し込みでした。
5/10 土	0.0
5/11 日	9.2	屋外jog9.2キロ	1時間11分（9.2キロ）	週末をダラダラ過ごしてしまったから、走り始めは身体が重い！ジョギング以外にも身体を動かすようにしないとなー。寝たきりゴールデンウイークで体重も増えちゃったしぃ。
5/12 月	0.0
5/13 火	8.1	体育館10分w→40分jog→10分w	40分（6.1キロ)	走る前は筋トレと動き作り。走る前に疲れるけど、これをすると最初から身体が動く！…ような気がする。
5/14 水	6.5	ご近所ウォーキング	60分	なんでか疲労感があるので、坂道が多いウォーキングをする。
5/15 木	0.0	体幹教室45分		一日中かなりの疲労感があったけど、教室で身体を動かしたらスッキリした。疲れているとサボるのがいつものパターンなんだけど、ちょっと動いてみるのもいいのかも。
5/16 金	8.1	体育館10分w→40分jog→10分w	40分（6.1キロ)	これは軽いｊｏｇでなく、私の中ではキツイ練習になるわけです。焦っちゃいけないが、いろいろ焦るし、落ち込む。あ、落ち込むほど走ってないか！
5/17 土	0.0
5/18 日	9.6	猿倉岳ハイキング		あまやち会館から出発して猿倉岳山頂にある天空のブナ林を目指す。片道約1時間で到着。新緑は素晴らしかったし、遠くの山々がきれいに見えた。
5/19 月	8.1	体育館10分w→40分jog→10分w	40分（6.1キロ)	昨日のハイキングで少々筋肉痛。アゴが上がってしまう癖があるので、これをなんとか直したい。
5/20 火	0.0
5/21 水	9.5	体育館10分w→7.5キロjog→10分w	51分（7.5キロ)	ちょっと疲労感があったけれど、こんな時は軽く走ろう！と体育館へ。ゆっくりと走る。ゆっくりだが、おしゃべりは出来ない。意識したけれどアゴが上がる癖はなかなか直らないな。
5/22 木	0.0	体幹教室45分
5/23 金	0.0			久しぶりに卓球をする。2時間半もやっちゃったら、さすがに足が疲れた。
5/24 土	0.0
5/25 日	11.0	jog ５キロ→walk＆jog ６キロ		悠久山方面に走りに行くも、緩い坂道でバテた。
5/26 月	0.0
5/27 火	2.8	町内１周walk		走るのはともかく、歩くのは早くなった…。
5/28 水	8.0	体育館10分w→40分jog→10分w	40分（6キロ）	jogの後で流しってトレーニングをやってみたさ。100mx3本。
5/29 木	5.0	ご近所ウォーキング 体幹教室45分
5/30 金	0.0			眠るときに半袖はまだ早かったようで、喉が痛い。
5/31 土	8.0	体育館10分w→40分jog→10分w	40分（6キロ)	体育館のランニングコースを独り占め状態でのんびり30分＋結構頑張って10分。
走行距離	107.9  km