hanamakka    2014/06/17 13:05

富士山は、ハムストリングスとお尻を使うので、故障しないようしておかないといけません。
今度の日曜日の最後の1周は上りで頑張ってみましょうね。
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あと、毎週　ミドル走を継続して、週末は、低速ロング走＋ＬＳＤという感じです。

GO    2014/06/17 10:10

Hanamakkaさん、コメントありがとうございます！
前日まで猫峠に行こうと思っていしたが、w杯と便所が気になって近場を選択しました。家で1回、近場の公園で2回、スッキリしてから少しでも負荷をかけたかったので、ご指示通り三日月山を選択しました。低山頂ですが、走って登るとかなりの負荷でした。
問題はスピードです。追いこむのは嫌いですが、頑張ってみます！

hanamakka    2014/03/10 17:48

日の丸は、U翼みたいで。着用嫌です。O濠公園そばの。GT国神社に走ると、職務質問されますよ。


hiratakeさんが、祝日の3/23に。わざわざお店を開けてもらいました。7名で予約をしております。

commando_k    2014/03/10 13:10

え〜、、おもしろそうなＲＵＮですね。ちなみに昨日●風ハチマキを買い占めましたのでＨ校長の分とhiratakeさん分はご用意できました。しかし３本しかなく参加者全員分には在庫がなくて、お後１名様分がプレゼントで・・・Ｈの会レース着用義務ですか（笑）

hanamakka    2014/03/06 15:56

いえ。自主練の時間が。ふくろうの会にぶつかっただけですね。

commando_k    2014/03/06 13:36

夜の練習会。ｕｅｄａさんからもメルコメありましたが、珍しいなと思いますが新たな練習会ですか？

hanamakka    2014/03/04 10:28

咳が出るのでマスクはずっとしています。熱が下がっていますがまだ体調不良です。定時：１７時３０分まではなんとか耐えます。

commando_k    2014/03/04 09:30

マスク必需品で会社出勤許可ですね。

hanamakka    2014/03/03 17:54

熱が上がるようならインフルが怪しい。

commando_k    2014/03/03 09:45

風邪気をつけてくださいね。疲れが大敵ですよね、この期間、朝ラン時間より睡眠を大事に(笑）