月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園。
11/02 水	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。
11/03 木	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/04 金	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。
11/05 土	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/06 日	19.2	西武園A往復 多摩湖周回月例練習	６・３０	午前：７時４０分〜９時００分西武園〜多摩湖周回１０時３０分、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/07 月	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。
11/08 火	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/09 水	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業,5Fからの展望は、富士山5合目まで冠雪して景色が素晴らしい。
11/10 木	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/11 金	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。
11/12 土	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/13 日	5.0	多摩湖RC月例練習	２・００	１００００ｍ＋２０００ｍ、自分は、４００ｍグランド＋外周の周回ジョグ。
11/14 月	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。
11/15 火	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/16 水	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。
11/17 木	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/18 金	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。１時３０分〜５時３０分、新大久保へ歯医者に治療に行く。
11/19 土	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/20 日	17.0	西武園A往復＋多摩湖RC月例練習	４・００	午前：７時４０分〜８時２０分西武園〜南公園グランド周回練習（各自自分のペースで）
11/21 月	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業。
11/22 火	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/23 水	10.4	駒沢健康ｼﾆｱﾏﾗｿﾝ１０・４キロｷﾛ	1.54.02	大２４回大会、８０歳以上参加し１４位完走、元気賞を頂く。
11/24 木	12.0	西武園A往復	３・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園、今日は朝から大薄、往復歩きで疲れた。
11/25 金	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業、今日は残雪が有り歩きで。
11/26 土	12.0	西武園A往復	２・００	午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0			、
11/29 火	12.0	西武園A往復		午前：７時４０分〜９時２０分西武園、午後：４時４０分〜６時２０分西武園
11/30 水	0.0			午前：８位３０分〜１１時３０分、敬愛の森、清掃作業、
走行距離	207.6  km