月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/02 日	13.5	西武園往復A 多摩湖RC月例	３・００	７：４０〜１０：３０西武園 南台グランド練習１・５キロ、午後４：３０〜５：３０西武園
10/03 月	0.0			９：００〜１１：１５、敬愛の森、清掃作業。
10/04 火	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/05 水	0.0			９：００〜１１：１５、敬愛の森、清掃作業。
10/06 木	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/07 金	0.0			９：００〜１１：１５、敬愛の森、清掃作業。
10/08 土	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/09 日	5.0	多摩湖RC月例練習	２・３０	AM：3：00〜10：30．南公園４００ｍグランド１５０００ｍペース走、自分は５０００ｍ。
10/10 月	0.0			９：００〜１１：１５、敬愛の森、清掃作業。
10/11 火	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/12 水	0.0			９：００〜１１：２５、敬愛の森、清掃作業。
10/13 木	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/14 金	0.0			９：００〜１１：２０、敬愛の森、清掃作業。
10/15 土	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/16 日	5.0	多摩湖RC月例練習	１・３０	AM：3：00〜10：30．南公園４００ｍグランド20000ｍペース走、自分は５０００ｍ。
10/17 月	0.0			９：００〜１１：２５、敬愛の森、清掃作業。
10/18 火	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/19 水	0.0			９：００〜１１：２５、敬愛の森、清掃作業。
10/20 木	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/21 金	0.0			NTT−OBの会、品川、高輪プリンスホテルで
10/22 土	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/23 日	16.0	多摩湖RC月例練習	４・００	AM：７・３０〜11：30多摩湖ロード６キロ×７回＝４２キロ、自分は６ｋ×２＋４ｋ
10/24 月	0.0			９：００〜１１：２５、敬愛の森、清掃作業。
10/25 火	12.0	西武園往復A	２・００	午前７：４０〜９：４０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園
10/26 水	0.0			９：００〜１１：２５、敬愛の森、清掃作業。
10/27 木	12.0	西武園往復A
10/28 金	0.0			９：００〜１１：２５、敬愛の森、清掃作業。
10/29 土	12.0	西武園往復A
10/30 日	0.0			市民秋季陸上大会、審判。
10/31 月	0.0			９：００〜１１：２５、敬愛の森、清掃作業。
走行距離	195.5  km