花爺  
地域 : 東京    年齢 : ８０歳代
一言 : 
マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」
2016／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/03 水 0.0  
8/04 木 15.6   西武園往復A 将軍塚往復
 ２・３０
 PM７：４５〜１０：００西武園、PM４：３０〜５：３０西武園
8/05 金 0.0  
8/06 土 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/07 日 14.0   西武園往復A ＴＲＣ月例練習
 ２・３０
 午前７：３０〜８：３０・狭山公園〜西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/08 月 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/09 火 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/10 水 26.0   西武園往復A ＴＲＣ月例練習
 ４・３０
 PM７：３０〜多摩湖交番前〜西武園〜多摩湖周回道路堤防上起点〜外周コース〜多摩湖交番前。PM４・３０〜５：３０西武園。
8/11 木 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/12 金 0.0  
8/13 土 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/14 日 5.0   多摩湖RC月例練習
 ２・００
 AM８：３０〜１０：３０南公園４００ｍロラック、４００ｍ（２０×１０本）インターバル、自分は、トラック＋外周をジョグ。
8/15 月 0.0  
8/16 火 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/17 水 0.0  
8/18 木 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/19 金 0.0  
8/20 土 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/21 日 5.0   多摩湖RC月例練習
 ２・００
 AM８：３０〜１０：３０南公園４００ｍロラック、４００ｍ（２０×１０本）インターバル、自分は、トラック＋外周をジョグ
8/22 月 0.0  
8/23 火 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0   関東病院へPM検診のため、西武園は田口さんと交代。
8/26 金 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/27 土 0.0  
8/28 日 5.0   多摩湖RC月例練習
 ２・００
 AM８：３０〜１０：３０南公園４００ｍロラック、４００ｍ（２０×１０本）インターバル、自分は、トラック＋外周をジョグ
8/29 月 0.0  
8/30 火 12.0   西武園往復A
 ２・００
 午前７：３０〜８：３０西武園、午後４：３０〜５：３０西武園、
8/31 水 0.0  
走行距離 214.6  km