花爺  
地域 : 東京    年齢 : ８０歳代
一言 : 
マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 8.0   玉川上水往復
 １：４０
 ＰＭ：出発１５：００〜玉川上水駅折り返し〜小川橋〜玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止堀右折〜自宅着１６時４０分
11/03 火 0.0  
11/04 水 0.0  
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 0.0  
11/08 日 6.0   TRC月例練習
 ２：０
 ＡＭ８：００、メニューは南公園４００ｍトラック２０００ｍペース走。今日は朝から小雨で集合は７人位だった。自分は、トラック５周＋外周８の字コースをジョグ。
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 6.0   TRC月例練習
 ２：０
 ＡＭ８：００、メニューは南公園４００ｍトラック２０００ｍペース走。今日は朝から小雨で集合は７人位だった。自分は、トラック５周＋外周８の字コースをジョグ。
11/16 月 0.0  
11/17 火 8.0   玉川上水往復
 １：４０
 ＰＭ：出発１５：００〜玉川上水駅折り返し〜小川橋〜玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止堀右折〜自宅着１６時４０分
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 6.0   TRC月例練習
 ２：０
 ＡＭ８：００、メニューは南公園４００ｍトラック10000ｍペース走。自分は、トラック５周＋外周８の字コースをジョグ。
11/23 月 10.0   シニア健康マラソン・駒沢
 １：４６
 ＴＲＣ仲間３人と参加。今年も８０代参加者は１４人、自分は最終ランナー、でも２時間を切れて満足だ。
11/24 火 0.0  
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 10.0   TRC月例練習
 ２：０
11/30 月 0.0  
走行距離 54.0  km