月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	玉川上水往復	１：４５	PM５：３５発〜野火止用水〜東大和駅〜玉川上水駅折り返し←小川東橋←玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水〜７時着：
9/02 水	0.0
9/03 木	8.0	玉川上水往復	１：４５	PM５：３５発〜野火止用水〜東大和駅〜玉川上水駅折り返し←小川東橋←玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水〜７時着：
9/04 金	0.0
9/05 土	8.0	玉川上水往復	１：４５	PM５：３５発〜野火止用水〜東大和駅〜玉川上水駅折り返し←小川東橋←玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水〜７時着：
9/06 日	0.0			市・体協の体育大会総合開会式役員参加＆都民生涯スポーツ大会にサポート出向。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	6.0	TRCクラブ月例練習	２：００	１０００ｍ（４００ｍ）×８インターバル：自分は、４００ｍを同じペースで周回＋ジョグ。
9/14 月	0.0
9/15 火	8.0	玉川上水往復	１：４５	PM５：３５発〜野火止用水〜東大和駅〜玉川上水駅折り返し←小川東橋←玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水〜７時着
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	6.0	TRCクラブ月例練習	２：００	２０００ｍ（４００ｍをペース走）×４：自分は、外周コースを同じペースで周回＋ジョグ。
9/21 月	0.0
9/22 火	31.0	狭山湖周回コース	５：００	ＴＲＣ仲間１０人と特別練習、途中からマイペースで走り続けたが血豆ができたりして参った。
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	8.0	TRCクラブ月例練習	２：３０	３０００×３＋１０００ｍ：自分は、外周コースを同じペースで周回＋ジョグ。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	83.0  km