月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	6.5	TRC月例練習	２：００	８００ｍ＋６００ｍ＋４００ｍレペテーション×３セット：自分は４００ｍ×５本＋外周８周：今日はグランドは避け外周をジョグ：
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	6.5	TRC月例練習	２：００	400m（2000）×１０インターバル、自分は４００ｍ×５本＋外周８周：
8/10 月	8.0	玉川上水往復	１：４５	ＡＭ５：３０〜玉川上水駅折返し〜小川橋〜玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水・自宅：７：０５着：コメント　'けつまずき　ブレーキ効かず　のめり込む’
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	8.0	玉川上水往復	１：４５	ＡＭ５：３０〜玉川上水駅折返し〜小川橋〜玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水・自宅：７：０５着：
8/15 土	15.0	ＴＲＣ夏合宿「群馬、片品村	４：３０	ＡＭ：スキー場コース周回、ＰＭ：近辺山岳コース往復：コメント、標高１５００ｍ前後の上り下りの厳しい道程を無事に終わる。夜は仲間７人で談笑、苦しくも楽しい合宿だった。
8/16 日	0.0	夏合宿「群馬、片品村		朝から雨降りで走りは中止。ストレッチ体操後、温泉で体を癒し、早めに帰京する。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	8.0	玉川上水往復	１：４５	ＡＭ５：３０〜玉川上水駅折返し〜小川橋〜玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水・自宅：７：０５着
8/23 日	6.0	月例練習会	２：０	南公園４００ｍトラック：400m×６＋外周６回
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	8.0	玉川上水往復	１：４５	ＡＭ５：３０〜玉川上水駅折返し〜小川橋〜玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水・自宅：７：０５着
8/28 金	8.0	玉川上水往復	１：４５	ＡＭ５：３０〜玉川上水駅折返し〜小川橋〜玉川上水緑道左折〜青梅街道横断〜野火止用水・自宅：７：０５着
8/29 土	0.0
8/30 日	5.0	月例練習会	２：０	南公園４００ｍトラック：３００ｍ（１００ｍ）×１２＋ジョグ：今日は小雨のグランド練習だ走りやすかった。
8/31 月	0.0
走行距離	79.0  km