花爺  
地域 : 東京    年齢 : ８０歳代
一言 : 
マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」          マスターズで頑張ろう！！「月間２００ｋ目標」
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 0.0  
1/05 月 0.0  
1/06 火 0.0  
1/07 水 0.0  
1/08 木 0.0  
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 6.0   TRC月例練習
 2.30
 12000ｍペース走＋1000ｍ　自分は、外周で約半分
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 7.5   TRC月例練習
 2.30
 ５０００m×３ペース走　　自分は、グランド＋外周で約半分
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 8.0   玉川上水
 1.45
 自宅午後３時２５分出発→玉川上水駅折返し→帰宅５時１５分
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 21.5  km