月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	11.5	玉川上水B	2.15	朝５時１５分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”雨降りで　何時もの夫婦　傘さして””雨降りで　走るランナー　二人おり”：
9/02 火	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時０５分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時１５分着。コメント：”久し振り　朝日を受けて　気持ちよか””今日も又　走るランナー　二人おり”：
9/03 水	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時１５分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時20分着。コメント：”朝日受け　対岸渕に　我の影””後5分　へどをはくよな　深呼吸”：
9/04 木	11.5	玉川上水B	2.05	朝５時１５分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：””：
9/05 金	0.0	休み		午前、３丁目マンション庭園の除草作業、午後農園作業
9/06 土	0.0	休み		午前、中学スポーツ大会の審判役員（市運動公園グランド）
9/07 日	21.1	浦佐温泉山岳耐久	4.05	朝５時２４分発新小平→大宮新幹線とき３０１号→浦佐着７時３４分・８じ３０分スタート〜ゴール１２時３４分。　コメント：晴天で暑い、ひたすら歩行〜魔の３３曲り開始、標高差３７５ｍ更に上りが続く。難問のジャリ道を下り（１０K地点）又上り15K地点が越後三山が展望出来る（記念写真）これから、ひたすら下り（走行続ける）漸くｺﾞｰﾙ１２時３５分「一周コースの最終」
9/08 月	3.0	歩行＋バイク		午前、新小平駅まで歩き（昨日駐輪した自転車を取りに）午後、車で秋津町のゴミ処理場へ（廃棄物運搬のため。
9/09 火	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時２０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時３０分着。コメント：”小雨ふり　雲行き怪し　空の色”：
9/10 水	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時２０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時３０分着。コメント：”信じよう　ゆっくり走れば　早くなる””上り坂　ガニマタ走り　一二三”：
9/11 木	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時２０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時３０分着。コメント：”女性には　負けたくないと　追いかける””折返し　やおら腿上げ　腕を振り”：
9/12 金	0.0	休み		午前、３丁目マンション庭園の除草作業、午後農園作業
9/13 土	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時２０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時３０分着。コメント：”早朝は　月は真上に　日は東””今日もまた　女性を追いど　離される”：
9/14 日	6.5	玉川上水月例	2.0	１０００ｍ×６レペテイション　自分は、３０００＋外周3/5K　コメント:晴天、絶好の練習日よりだ
9/15 月	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時１０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”5分だけ　早く出たらば　道暗し””若い娘が　髪振りながら　走り去る”：
9/16 火	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時１０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”馴染めない　新調の靴　帰るまで””腿上げて　木の根っこ避け　道進む”：
9/17 水	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時１０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”
9/18 木	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時１０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”道端に　パット花咲く　彼岸花””
9/19 金	0.0	休み		午前、３丁目マンション庭園の除草作業、午後農園作業
9/20 土	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時１０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”秋風が　肌身にしみる　レンガ道　奥多摩の　裾野に見える　街明り””
9/21 日	6.5	玉川上水月例	2.10	１０００ｍ×５インターバル　自分は、３０００ｍ＋外周ジョグ
9/22 月	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時１０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”
9/23 火	11.5	玉川上水B	2.05	朝５時１０分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時１５分着。コメント：”秋晴れで　朝日が早く　気分よし””折返し　ペースを上げて　早く付く
9/24 水	0.0	休み		午前、買い物　午後、農園作業
9/25 木	6.5	玉川上水A	1.10	朝5時１５分出発→玉川上水駅手前折返し→自宅着６時２０分　コメント：”１６号　体風余波で　吹き曝し”早起きは　三文の得　栗拾い”
9/26 金	0.0	休み		午前　板橋へ
9/27 土	11.5	玉川上水B	2.0	朝５時２５分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時２５分着。コメント：”秋風を　真面に受けて　体冷え””二か月の　成果が実り　早くなる
9/28 日	6.5	玉川上水月例	2.0	１００００ｍペース＋１０００ｍ　自分は、４０００ｍ＋外周ジョグ
9/29 月	11.5	玉川上水B	2.10	朝５時０５分出発→玉川上水駅〜先手橋折返し〜玉川上水駅〜小川橋東〜くぬぎ橋先〜青梅街道横断〜自宅着７時１５分着。コメント：
9/30 火	0.0
走行距離	245.6  km